母乳喂养or奶粉喂养,补钙真的靠谱吗?
发布时间 :2022-08-30
来源 :莱思纽卡
根据中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所的全国调查,中国大多数宝宝严重缺钙,尤其是2-3岁的宝宝。面对这种情况,妈妈该如何补充宝宝的“钙”呢?
怎样补钙?母乳喂养够了吗?
对于宝宝来说,母乳或配方奶粉中的钙,是他们饮食钙的主要来源。母乳中的钙含量标准为每100克34毫克,但新手妈妈的母乳中的钙含量,一般低于标准值。宝宝配方奶粉中的钙,吸收相对较低,容易导致宝宝钙摄入不足。
母乳喂养的宝宝:
母乳分为高钙牛奶和低钙牛奶,母乳喂养期间,妈妈缺钙,天然钙含量低。即使妈妈不缺钙,钙的摄入也不能100%转化为母乳,因为宝宝的钙摄入需要一个问号。
配方奶粉喂养的宝宝:
配方奶粉的吸收率和利用率存在争议,因为它含有更多的成分。因为钙和其他元素,在补充过程中,可能会限制相似的营养,影响钙的最终效果。
一般来说,1岁以下的宝宝,每天需要300-400毫克的钙,1-6岁的宝宝每天需要600-800毫克的钙。加上其他食物提供一定数量的钙,基本上可以满足宝宝对钙的需求。
如果母乳或奶粉中的钙含量较低,或每天缺乏牛奶,妈妈应注意给宝宝钙,或给妈妈钙,以提高母乳中的钙含量,特别是在1-3岁宝宝的快速生长发育阶段,宝宝对钙的需求增加,如果不注意适当的钙补充剂,宝宝特别容易缺乏钙。
宝宝缺钙不是一个小问题,不仅影响宝宝的生长发育,而且可能成为一个“矮个子”,还会出现驼背,X型腿,O型腿等“有损形象”的症状。为了让宝宝生长发育更好,妈妈要注意给宝宝补钙,尤其是宝宝期。
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别再盲目补钙了,宝宝真正缺的是维生素AD
有些宝宝补钙的问题,有些父母固执地有一些错误的理解,比如给宝宝补钙应该更好,甚至认为宝宝不缺钙,就不要自找麻烦!事实上,给宝宝补钙,不仅仅是补钙的问题,更重要的是能吸收多少的问题,这是决定钙吸收和身高增长的关键,这就非维生素AD莫属了。
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关于宝宝补钙,你知道有哪些宝宝补钙方法?
1、食品补充剂。在婴儿钙补充剂的方法中,补充剂是最好的,不像药物有副作用。如果婴儿缺钙不严重,可以在正常饮食中加入虾、豆类、鱼类和其它食物。少吃蔬菜和其他,会影响钙吸收的食物。
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给宝宝补钙,这些正确方法要收藏好~
有医生建议,“父母最好改变主意,锁定钙的流失,而不是给宝宝盲目补钙。”宝宝少吃盐,真能避免钙流失过多。英国的一项研究表明,婴儿的血钠浓度越高,婴儿就越短。