母乳喂养or奶粉喂养，补钙真的靠谱吗？
发布时间 ：2022-08-30
来源 ：莱思纽卡
根据中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所的全国调查，中国大多数宝宝严重缺钙，尤其是2-3岁的宝宝。面对这种情况，妈妈该如何补充宝宝的“钙”呢？
怎样补钙？母乳喂养够了吗？
对于宝宝来说，母乳或配方奶粉中的钙，是他们饮食钙的主要来源。母乳中的钙含量标准为每100克34毫克，但新手妈妈的母乳中的钙含量，一般低于标准值。宝宝配方奶粉中的钙，吸收相对较低，容易导致宝宝钙摄入不足。
母乳喂养的宝宝：
母乳分为高钙牛奶和低钙牛奶，母乳喂养期间，妈妈缺钙，天然钙含量低。即使妈妈不缺钙，钙的摄入也不能100%转化为母乳，因为宝宝的钙摄入需要一个问号。
配方奶粉喂养的宝宝：
配方奶粉的吸收率和利用率存在争议，因为它含有更多的成分。因为钙和其他元素，在补充过程中，可能会限制相似的营养，影响钙的最终效果。
一般来说，1岁以下的宝宝，每天需要300-400毫克的钙，1-6岁的宝宝每天需要600-800毫克的钙。加上其他食物提供一定数量的钙，基本上可以满足宝宝对钙的需求。
如果母乳或奶粉中的钙含量较低，或每天缺乏牛奶，妈妈应注意给宝宝钙，或给妈妈钙，以提高母乳中的钙含量，特别是在1-3岁宝宝的快速生长发育阶段，宝宝对钙的需求增加，如果不注意适当的钙补充剂，宝宝特别容易缺乏钙。
宝宝缺钙不是一个小问题，不仅影响宝宝的生长发育，而且可能成为一个“矮个子”，还会出现驼背，X型腿，O型腿等“有损形象”的症状。为了让宝宝生长发育更好，妈妈要注意给宝宝补钙，尤其是宝宝期。
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