专家课堂，详解1岁内的宝宝如何补钙？
发布时间 ：2022-08-30
来源 ：莱思纽卡
营养专家表示，宝宝的营养需求，会随着不同年龄的生长需求而变化，因此新手妈妈应根据宝宝的实际情况补充钙。那么，不同年龄的宝宝，需要多少钙呢？
宝宝期0-6个月需要300毫克钙
6个月后——每天吃400毫克钙
1岁宝宝每天需要600毫克
3岁孩子每天800毫克
青春期-每天需要1000毫克钙。
日常生活中钙的摄入量，仅为所需量的1/3至1/2。
宝宝对补钙有多少误解？
误区一:常规饮食可以满足宝宝对钙的需求 答：错了！
宝宝能通过食品补充，能满足钙的需求吗？事实上，在目前的国内饮食结构下，钙补充剂无法满足传统钙补充剂的需求，需要用钙补充剂来弥补。
钙补充剂应该没有循环，就像我们没有循环一样，钙是一种需要长期补充的营养素。只要我们的饮食中没有足够的钙，我们就需要补充，钙补充剂没有过期。例如，我们吃很多蔬菜、豆制品和牛奶，每天喝300到500毫升牛奶，也就是说，当钙含量更高时，我们不需要额外的钙。
误区二：每天补钙的宝宝，不需要补钙 答：错了！
专家说，我们必须补充钙和维生素D，适当地晒太阳，维生素D不够，阳光很少。虽然钙补充剂使用不好，但也会出现钙缺乏，即所谓的钙缺乏。新手妈妈不应该盲目地希望钙产品、户外运动、阳光和营养平衡。
误区三：母乳喂养不需要补钙 答:错了！
其实宝宝出生半个月就应该吃维生素D，无论是母乳喂养还是其他喂养。一些维生素可能会添加到配方奶粉中D，出生半个月后，母乳喂养的孩子，必须添加维生素D。因为母乳是一件好事，但有几种缺失，其中一种是维生素D，因为牛奶中基本没有维生素D，有些量也很小，所以孩子要半个月开始吃饭。
误区四:吃钙片可以满足宝宝的需要 答：错了！
由于宝宝的胃肠功能相对较弱，钙补充剂-碳酸钙、活性钙等碱性强，会刺激宝宝的胃，引起一系列不良反应。此外，过量使用钙，也会抑制人体对锌的吸收，导致缺锌。因此，对于宝宝钙补充剂，新手妈妈应优先考虑食品补充。均衡饮食补钙不仅可行，而且更有效、更具成本效益、更安全、更持久。
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