如何科学给宝宝补充维生素D？

发布时间：2022-10-19

来源：莱思纽卡

维生素D（vitaminD，VD）是所有生物活性物质中非常独特的一员，具有多重作用。它是一种维生素，但它本质上是一种激素，也可能是一种细胞因子。由于维生素D是一种从食物中提取的必需营养素，因此被称为维生素。但它主要是由皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下转化而来，然后随着血液跑到全身发挥作用。它也可以来自动物性食物，如蛋黄、动物肝脏、鱼、牛奶等。所以它是一种类固醇激素。

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VD最初被称为抗佝偻病维生素，以其预防佝偻病和骨软化症的能力而得名。原理是VD对钙磷代谢和骨钙化的影响。VD能促进肠道对钙、磷的吸收，以及肾小管对钙、磷的重吸收，使血中钙、磷水平升高。钙化使骨骼变硬。

为什么婴儿需要VD补充剂？

对于成年人来说，摄取足够生理需要的维生素D的主要目的是有效预防骨质疏松症和预防骨折。对于婴幼儿来说，摄入足够生理需要的维生素D的主要目的是有效预防佝偻病。

婴儿出生时维生素D储存量低，在最初的几个月里依靠母乳、阳光或补充食品来消耗维生素D。由于母乳中的维生素D水平取决于母亲体内的维生素D水平并且通常较低，因此该量不足以预防佝偻病。

我国VD缺乏的情况非常严重，孕妇和新生儿VD缺乏的比例在40%到100%之间。母乳中维生素D的含量很少，母乳是宝宝最好的食物，但维生素D含量并不高。如果妈妈自己的身体维生素D不够，宝宝得到的维生素D就更少了。而且，在添加辅食之前，宝宝不能吃其他高VD的食物。婴儿大多是在离开之前在室内养大的，他们很少有机会暴露在阳光下让皮肤合成VD。

因此，喝母乳的宝宝，从出生后的几天开始，就应该每天补充VD。

如何科学给宝宝补充维生素D？

皮肤暴露在阳光下会自动合成VD。要在日常活动中获取维生素D，需要多做户外活动，让脸部、手臂、手部的皮肤短时间暴露在阳光下，可以增加身体产生维生素D的机会.

但是，婴儿，尤其是6个月以下的婴儿，不适合多晒太阳，因为他们的皮肤很娇嫩。如果直接暴露在阳光下，很容易被晒伤，甚至可能引发严重的皮肤病。没有真正的效果，所以建议口服补充维生素D。

维生素D是一种脂溶性维生素，所以最好在一天中最丰盛的一餐之后服用，因为脂肪类食物可以促进维生素D的吸收，而胆汁的分泌是维生素D吸收的前提。适用于口服补充剂如（海王星）口服维生素D2葡萄糖，可溶解在牛奶中给婴儿服用。这类制剂是维生素D和钙的复合制剂，在补充维生素D的同时促进钙的吸收。

美国儿科学会的一项研究表明，新生儿应从出生开始就补充维生素D，喂食全配方奶的除外，并每天口服400单位的维生素D补充剂。,如果妈妈在整个孕期每天补充10微克，那么对于纯母乳喂养的宝宝来说，6个月后开始补充维生素D就足够了。

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