一岁宝宝补营养怎么补，一岁宝宝该补什么营养
发布时间 ：2022-08-26
来源 ：莱思纽卡
对于一岁以上的婴儿，他们的饮食正在从母乳过渡到米饭、蔬菜和肉类饮食。他们的食物种类和饮食方法逐渐与成年人相同。这个时期非常关键。我们如何才能跟上婴儿的营养？最重要的是要注意营养搭配。
1.补钙
一岁以上的宝宝刚断奶，需要补钙，因为如果宝宝缺钙，会影响骨骼和牙齿的生长。牛奶是一个很好的选择，因为牛奶中的钙质非常丰富，每天早晚喂食专为幼儿配制的配方奶制品，大约可以摄入220毫克左右。
在牛奶的选择上，有的家长会选择鲜奶。对此，营养专家提出，鲜奶中维生素C、维生素D、维生素E，尤其是铁的含量非常低，不是幼儿理想的奶类食品，而配方奶制品富含高-优质蛋白质和婴儿必需脂肪酸，对婴儿的肌肉生长、器官发育、身体免疫力、大脑和神经系统发育非常重要。的帮助。
而且，如果在配方奶中加入β-胡萝卜素，更能帮助宝宝全面发育。当然，家长也要注意，市场上的奶制品很多，假冒的也很多。亲们在选购的时候要慎重。
2.食物要容易消化
一岁以上的宝宝不能咀嚼食物，所以他们的食物不应该是硬的，主要是软的和腐烂的食物。一些绿色蔬菜在喂给宝宝之前被制成泥和切碎的蔬菜。肉制品做成肉末或肉泥，米饭尽量软。值得注意的是，宝宝菜肴中的油盐要适中，不能过多，适量添加即可。
如果宝宝不吃东西，家长可以自己煮粥，尽量让食物搭配多样化。最好经常改变模式，以提高宝宝对进食的兴趣。饭后适当带宝宝晒太阳，增加体内维生素D的合成。
三、三餐要规律
一岁以上的宝宝已经开始有规律地吃饭了，可以和正常人一样一日三餐，也需要和大人一样的营养。一岁大的婴儿很容易不吃饭。有时胃口大开，有时几口也吃不下。父母此时不要勉强他们，因为此时他们的内心会逐渐变得独立。家长可以尝试多种喂养方式或者创造不同的喂养环境，或者是否是宝宝贫血引起的厌食。
如果宝宝经常不想吃东西，家长要及时去医院咨询医生，按照医生的建议安排宝宝的饮食。
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