怎么给宝宝补充维生素D？
发布时间 ：2022-08-26
来源 ：莱思纽卡
如何给宝宝补充维生素D？确保宝宝获得足够维生素D的最佳方法是服用维生素D补充剂。严格来说，不同的种族、地区、季节和阳光等因素都会影响体内维生素D的水平。因此，可以针对不同情况下的宝宝适当调整用量，具体补充方法建议咨询医生。
母乳中维生素D含量低，难以满足宝宝生长发育的需要。配方奶中含有维生素D，如果每天保证适量的牛奶，也可以补充足够的维生素D。但事实上，宝宝每天的奶量并不是很稳定，所以额外补充维生素D是比较推荐的方式。
白天什么时候服用维生素D没有严格的时间要求，一般建议在宝宝哺乳前后服用。
0到1岁的健康宝宝
目前，国内外多数专家建议：对于足月出生且无维生素D缺乏高危因素的0-1岁婴儿，无论采用何种喂养方式，维生素D400-800IU（包括奶粉、补充剂等）应每天补充。方法）。这是一种安全有效的剂量，不仅可以确保宝宝体内的维生素D水平充足，而且相对安全。
0-1岁早产儿、低出生体重儿或双胞胎
对于早产儿、低出生体重儿或双胞胎，建议出生后每天服用800-1000IU维生素D，3个月后可减至每天400-800IU。
1至18岁的健康儿童
建议每天补充600IU的维生素D。
需要注意的是，如果宝宝在医生的评估下有维生素D缺乏的风险，如日光照射不足、肥胖、素食、吸收不良等，具体的维生素D补充剂量可根据情况调整。个人情况并在医生指导下，遵医嘱服用。
日晒和膳食补充剂对维生素D补充剂的影响有限
1、阳光中的紫外线确实有助于促进维生素D的合成，但受季节、气候、地区、皮肤暴露面积和日照强度的影响，维生素D的产生并不稳定，只能依靠晒太阳补充维生素D不仅不能满足日常需要，而且宝宝娇嫩，阳光直射很容易对皮肤和眼睛造成伤害。
2、营养均衡的饮食是保证宝宝健康的重要途径，但食物中维生素D的含量不高，来源相对有限。主要存在于牛奶和奶制品、鱼和鱼肝油、动物肝脏、肉类和蛋黄中。考虑到即使是辅食辅食的宝宝，上述食物的摄入量也有限，很难做到足够的补给，所以简单的补品不适合儿童。
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