宝宝需要哪些维生素

发布时间：2022-08-23

来源：莱思纽卡

维生素是人体必需的营养素，缺乏维生素会导致很多疾病。在日常生活中，保证均衡的营养和全面的食物摄入，可以避免维生素缺乏，有利于宝宝的健康成长。在宝宝的发育过程中，需要多种维生素的参与。

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那么，哪些维生素适合宝宝吃呢？具体分析如下：

1、维生素是人体正常生理活动所必需的重要物质。一般来说，它们不能在人体内合成，只能通过食物获得。它们对人体的新陈代谢和物质的调节具有重要意义。宝宝的发育需要补充和维生素D，这两种维生素对宝宝的发育有很大的帮助，可以加强宝宝的视力发育、骨骼生长和血钙调节。缺乏的婴儿容易出现夜盲症，缺乏维生素D的婴儿不能吸收钙，导致骨骼或牙齿发育不良。

2.维生素C一般可以从母乳中获取。母乳中含有较多的维生素C，维生素C可以提高宝宝的免疫力，减少疾病的侵袭，对宝宝的健康成长具有重要意义。年幼的宝宝只能从母乳中获取维生素C，而年长的宝宝可以适当添加辅食，从水果或蔬菜中获取适量的维生素C，有利于宝宝的健康发育。

3、维生素B是一种水溶性维生素，在人体内的停留时间很短。几乎每天都需要足够量的维生素B来满足宝宝的身体发育。维生素B是从食物中释放能量的关键。它参与体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。帮助宝宝吸收营养，调节新陈代谢功能。因此，发育中的婴儿需要补充维生素B。

4、维生素E对宝宝的发育也很重要。水果和蔬菜中可以摄入大量的维生素E。主要功能是清除体内自由基，抗衰老。为婴儿补充足够的维生素E可以保证皮肤的健康。抵抗力低的婴儿容易患各种皮肤病。补充维生素E可以有效提高皮肤抵抗力。

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