给宝宝补充维生素，要注意以下几点
发布时间 ：2022-11-30
来源 ：莱思纽卡
维生素是宝宝生长发育不可缺少的营养素。家长要给宝宝合理膳食，均衡营养，避免因维生素缺乏引起的健康问题。营养专家提醒，如果需要给宝宝补充维生素，家长要注意以下问题。
宝宝正处于生长发育旺盛阶段，需要摄入全面的营养素以满足生长发育的需要。维生素是宝宝成长不可或缺的营养素，但是很多家长却不知道如何给宝宝补充维生素。给宝宝补充维生素，要注意以下几点。
1.不是所有宝宝都需要额外补充维生素
很多家长会问，孩子需要从几岁开始补充维生素呢？宝宝需要补充维生素吗？据医生介绍，对于儿童应该何时补充维生素并没有明确的定义。补充维生素，如果出现某些症状，如缺乏维生素B或维生素C等，有针对性地补充效果会更好。
维生素D可以促进钙的吸收，婴儿也要补充，尤其是纯母乳喂养的婴儿。如果不补充维生素D，宝宝如果经常晒太阳，也可以转化为维生素D，从而促进钙的吸收。给宝宝晒太阳，一般每天半小时到1小时，注意不要遮挡阳光。如果戴遮阳帽、打伞或涂防晒霜等，都达不到防晒的效果。
2.不要用维生素补充剂代替水果和蔬菜
有些家长认为补充维生素更方便，所以用补充维生素代替蔬菜水果。医生表示，只要条件允许，维生素应尽量从食物中摄取。如果是因为一些特殊情况，无法充分有效地获取维生素，可以考虑服用维生素补充剂。而且补充维生素不能代替蔬菜和水果。由于蔬菜、水果中的各种维生素是按一定比例存在的天然成分，是多种维生素的集合体；大多数维生素制剂都是人工合成的，两者在性质上会有区别。除了维生素，蔬菜和水果中还含有一些对人体具有与维生素类似作用的天然物质，如叶绿素、胡萝卜素等。此外，蔬菜中还含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素营养素。
3、补充维生素所含的维生素种类越多越好
有的家长容易陷入误区，认为既然要补充，就应该全面补充，总是给宝宝补充全面的维生素。医生说，维生素补充剂并不意味着更多种类。医生建议，对于特别挑食、食物品种少的宝宝，可以选择补充综合维生素；如果缺乏某些维生素，建议针对性补充比较合适；如果只是缺乏某种维生素，则不必补充复合维生素制剂，因为有些维生素会引起蓄积而中毒。
4、维生素要从正规渠道购买
购买维生素产品时，建议从正规渠道购买正规厂家生产的产品，选择靠谱的品牌。如果身体缺乏维生素，还是需要在医生的指导下服用维生素药物。
5、维生素补充多长时间、补充多少最好由医生判断
一定要注意给宝宝补充维生素的量，尤其是维生素缺乏的宝宝。最好由医生判断如何补充。如果宝宝缺乏某种维生素，在补充一段时间后，最好去医院复查，看看症状如何，或者看医生的处方剂量，再根据情况看症状有没有好转，有没有出现其他症状，综合判断是否需要继续补充。
专家提醒，不要长期给宝宝服用维生素补充剂，因为无论是药物还是保健品，长期服用都会不同程度地对人体产生一些不良影响。家长们更要注意孩子日常饮食的科学性，用最安全的方式给宝宝补充维生素。
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