孕妇在孕期补钙，选择什么样的钙？要注意些什么？
发布时间 ：2022-08-26
来源 ：莱思纽卡
孕妇整个孕期中，都会遇到补钙的问题。那么，孕妇在孕期补钙问题上，要如何选择适合孕妇的钙呢
1、不要被所谓的高吸收率所蒙蔽
许多产品在宣传中夸大了吸收率。事实上，钙制剂的吸收率大致相同。例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%。因此，不要被各种口号误导。
2、选择含维生素D的复合钙制剂
维生素D可以促进钙的吸收，对于冬季晒太阳不方便的孕妇，选择一些含有维生素D的复合钙制剂，服用维生素D和鱼肝油，也不容易导致维生素D摄入过多。
3、选择钙含量高的钙
事实上，不同的钙制剂在钙含量上，有很大的差异。孕妇在购买时，不仅要注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙含量最高，达到40%；葡萄糖酸钙含量最低，仅为9%。因此，请注意说明书中钙的实际含量。
4、钙制剂的安全性是最重要的
在选择钙制剂时，应注意制造商、厂址、生产日期、保质期、批号，避免购买假冒伪劣产品。由于海水污染，一些用贝壳烧制的钙制剂，可能含有过量的有害重金属，如铅、砷等。
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