宝宝吃什么能补钙？这八大食品补钙杠杠滴
发布时间 ：2022-08-26
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿阶段钙不能满足宝宝的需求，会对宝宝的生长产生很大的影响，可能会导致佝偻病。O形腿，X腿部形状等一系列问题。由于钙非常重要，许多妈妈从一开始就特别注意，给宝宝补钙。但是宝宝通常吃什么来补充钙呢？
宝宝吃什么补钙？
钙补充剂有很多种，但对于宝宝来说，他们选择容易吸收的食物，来补充宝宝的钙，因为他们的胃仍处于发育阶段，消化吸收能力不强。
1、说到补钙，几乎所有妈妈的第一反应都是鱼肝油。这是因为鱼肝油富含，维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，所以鱼肝油对钙补充剂有显著的作用。然而，应该注意的是，鱼肝油含有更多的，维生素A可以在体内积累。超过一定剂量，可能导致维生素A中毒，因此鱼肝油不能每天食用
2、大部分豆类富含钙，容易被人体吸收。但是值得注意的是，一岁以后的孩子可以喝豆浆，不能一次喝太多，以免对蛋白质过敏。
3、深绿色多叶蔬菜富含钙，有助于宝宝肠道蠕动，促进消化。因此，宝宝应该多吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、蔬菜和芥末。
4、牛奶被认为是补钙的最佳食物。牛奶营养丰富，是人体最好的钙源。钙和磷的比例，非常合适，有利于钙的吸收。所以牛奶被称为最好的"接近完美的食物"，“理想的天然食品”。
奶酪是乳制品，所以钙含量很高，很容易被宝宝吸收，奶酪和牛奶的钙含量可达6:1。
6：海带富含钙和碘。碘有助于甲状腺素的合成。此外，海带还含有高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸。
7：虾皮不仅富含钙，而且富含蛋白质和矿物质。虾皮富含钙，有"钙库"之称，用虾皮给宝宝做一些辅食，被称为补钙的好方法。
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