给宝宝补钙，也要遵循“科学发展观”
发布时间 ：2022-08-26
来源 ：莱思纽卡
众所周知，人体含有多种营养素，其中钙含量最高。钙是骨骼和牙齿的主要成分，人们的骨骼和牙齿之所以坚硬，主要是因为它们含有更多的钙。如果宝宝缺钙，牙齿的生长和发育，就会延迟。
如果一些2岁以上的儿童没有牙齿，他们的骨骼会变软，严重形成软骨病、O腿或X形腿。此外，钙还需要参与神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢。宝宝正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，比成年人需要更多的钙。因此，有必要及时、适当地补充宝宝的钙。
给宝宝补钙很讲究，尽管宝宝补钙是一个老生常谈的问题，但即便如此，也有许多家长无知，导致宝宝缺钙或过量补钙。
那么宝宝补钙，怎样科学合理呢？
1、钙补充剂应该选择。许多妈妈在给宝宝补钙时，会选择食物补充剂。新鲜虾、虾皮和豆类含有更多的钙。在烹饪过程中，这些食物应尽量避免，与草酸食物混合。你可以先用沸水烫草酸食物，用冷水取出，挤出水，然后与豆类和虾混合，以避免损失或影响虾和豆类钙的吸收和利用。
2、钙补充剂的数量应注意服用钙，以节省最多的时间和麻烦。钙可以随时服用，但当钙摄入量低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。因此，在给宝宝服用钙时，应尽量延长每次补充钙的时间，“少量多次”达到最佳吸收效果的原则。另外，吃碳酸钙的最佳时间是饭后半小时。
3、晒太阳有利于补钙宝宝，补充与之相匹配的维生素D，缺乏维生素D，无论你吃多少钙，你都不能吸收多少钙，骨骼也不会积累更多的钙。因此，在春天和夏天，孩子们应该多晒太阳。儿童的皮肤，可以在阳光下产生维生素D，同时，适当补充维生素D，促进钙的吸收。
生活中经常有这样的问题：钙每天都在补充，但孩子们仍然缺钙？这涉及到成分的相互限制和互补性，某些成分中所含的元素会与钙结合，从而影响钙的吸收。
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