专家妈妈分享宝宝补钙攻略
发布时间 ：2022-08-26
来源 ：莱思纽卡
缺钙宝宝的生长令人担忧，宝宝的身体生长非常快，骨骼更新速度惊人，这是成年人的几倍。钙是宝宝生长不可缺少的，2岁以下的宝宝，特别是1岁以下的宝宝，容易缺钙。早产儿、双胞胎和经常腹泻或呼吸道感染的宝宝，更容易缺钙。
钙是建造宝宝骨骼的原料，如果数量不足，宝宝会易怒、出汗、摇头、方形颅骨、软颅骨、睡眠不稳定、枕突、乳牙萌出延迟等症状。在严重的情况下，会患佝偻病，X形腿，O形腿。
专家妈妈分享宝宝补钙
1、电视上有很多关于高钙牛奶的广告，牛奶能补充钙吗？牛奶中的钙含量非常丰富，半公斤牛奶含有300毫克钙。牛奶营养丰富，除了大量的钙，它还含有氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，这些营养素还可以帮助人体促进钙的消化和吸收。
牛奶中的钙，比其他食物更容易被人体吸收，所以牛奶可以作为宝宝日常生活中补充钙的最佳选择。
2、许多人知道，动物骨骼可以补充钙，但很少有人知道，蔬菜也可以补充钙。事实上，蔬菜也富含钙，许多蔬菜含有高钙。例如，每100克野菜芥末含有230毫克钙。此外，还有卷心菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等，这些蔬菜每100克含有约150毫克钙。
3、自古以来，中国人就知道，动物骨头可以通过动物骨汤，为孕妇和宝宝补充钙，这是最传统的民间补品。研究还发现，80%以上的动物骨骼是钙，可以说钙含量非常丰富。然而，由于动物骨骼中的钙不溶于水，很难被人体吸收。因此，专家提醒你，在煮骨汤时，你必须先打碎骨头，然后放适量的醋，慢慢煮。
给宝宝吃的时候，一定要提前去掉浮油，否则会导致滑肠、腹泻等症状。
4、豆类及其产品。豆子很难消化，宝宝不能吃吗？不！豆类也富含钙，如大豆、豆腐、豆皮等。父母可以给宝宝更多的豆制品。例如，每天喝半杯豆浆是最方便的，煮豆腐也可以适量破碎，让宝宝吃起来容易吸收。
5、海带和虾皮是众所周知的。海鲜是一种很好的钙食品，对生活在海滩上的人，有很大的好处。在海鲜中，海带和虾皮富含钙，可以说是高钙海鲜。只要妈妈让宝宝每天吃25克虾皮或海带，就可以补充300毫克钙。同时，虾皮和海带还具有良好的降血脂作用，能有效预防动脉硬化。
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