事实上，在儿童的生长发育过程中，世界上几乎所有国家的儿科医生都只推荐维生素D。维生素D的转化体1,25(OH)2-D3在体内的主要生理功能是促进肠上皮细胞对钙离子的吸收。对调动骨钙和沉积骨盐起重要作用，是骨更新和重建的重要调节剂；

　　维生素D最重要的作用是维持骨骼健康。孕期维生素D缺乏可能会增加子痫、妊娠糖尿病的风险，导致早产、SGA或影响胎儿骨骼发育等；

　　维生素D与免疫系统发育有关；

　　维生素D缺乏与气道感染有关；怀孕期间缺乏维生素D会增加幼儿哮喘的发病率；

　　维生素D缺乏会增加特应性皮炎的风险，这与糖尿病、炎症性肠病、结节性硬化症、肿瘤等有关。

　　你看起来头晕吗？

　　一句话，就是，

　　维生素D的生长发育

　　维护人类健康至关重要！！！

　　当维生素D缺乏时，不同年龄的儿童会有不同的临床表现。例如，3个月以下的婴儿在缺乏初期可能表现出与护理无关的烦躁、夜惊、出汗等。等待。

　　看到这里，大部分妈妈都在想：“哦！难怪我家宝宝夜惊出汗！其实大部分宝宝夜惊出汗都是护理不当造成的，并不是真正的维生素D缺乏！

　　“枕头秃”不一定是佝偻病。很大一部分是由于宝宝头部活动范围的扩大，以及躺着入睡时左右摇晃造成的摩擦造成的。

　　如果宝宝长得快，没有摄入足够的维生素D，可能会发展到严重的活跃期，导致骨骼发生变化。最熟悉的就是我们常说的方形头骨、鸡胸、腿畸形……

　　这些是医生判断佝偻病的标准！

　　不合时宜的干预

　　影响未来的成长和发展

　　但我们越早发现

　　后遗症的可能性越小！

　　摄入不足：饮食不均衡；

　　吸收不良：胆汁淤积、短肠综合征、腹泻；

　　围产期因素：缺母、早产；

　　疾病影响：肝病、肾病、糖尿病、甲状旁腺功能亢进、生长激素缺乏；

　　药物作用：皮质类固醇、抗惊厥药等。

　　富含维生素D的天然食物很少，仅供参考：多脂鱼类，如金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鱼肝油、蛋黄、蘑菇、肝脏等；

　　母乳中的维生素D含量非常低（20-70单位/升）；

　　紫外线（阳光）照射是人体获取维生素D的主要途径，约占90%；

　　维生素D3来源于动物；维生素D2是植物来源的，两者都具有生物活性。动物源性维生素D3是首选，因为它具有更长的半衰期和生物效力。

　　IOM协会建议0-12个月每天补充400个单位；

　　1-18岁，每天补充600个单位；

　　对于肥胖或其他慢性疾病的婴儿，补充维生素D可能需要上述剂量的2-4倍；

　　欧洲小儿胃肠病学会建议早产儿早期维生素D的推荐补充剂量为800-1000单位；

　　如果宝宝出生后没有及时补充维生素D，一个月后储备会下降50%左右。

　　如果生长速度快，即使在阳光充足的夏季也不宜减少或停止维生素D；

　　一般不需要补钙，但在牛奶摄入量不足、营养不良时可适当补充微量营养素和钙剂。

　　能增加更多的阳光照射吗？

　　日光浴要考虑季节、纬度、海拔、空气质量、暴露面积等一系列问题。比如白人，春夏秋冬，在10-15点的阳光下，将身体和面部暴露在阳光下10-15分钟，以产生足够的维生素D。在相同条件下，黄种人需要大约3倍的曝光时间，而黑人需要大约6-10倍的曝光时间才能获得足够的维生素D！

　　美国儿科学会建议，六个月以下的婴儿不应暴露在阳光直射下，以减少皮肤损伤的风险。所以，不要想着用太阳代替，最好吃点维生素D来放松一下！

　　加多了会不会有毒？

　　最好的判断标准是血清25-羟维生素D水平。大多数权威人士认为，对于成年人来说，超过30ng/ml就足够了。低于30ng/ml的儿童也被认为是补充不足。101-150ng/ml被认为是过度补充；大于150ng/ml为有毒状态。

　　《国际儿科学杂志》近日发表《婴幼儿维生素D中毒的研究进展》综述，显示维生素D中毒的剂量很高，每天服用2000IU（5粒）有可能中毒。超过6周。

　　关键是我们的医保给你算好了，你比不上！哈哈哈！

　　更多的补充剂能让宝宝的骨骼更强壮吗？

　　最近发表在JAMAPediatrics上的一项芬兰研究发现，给婴儿三倍的维生素D并不能让他们的骨骼在两岁之前变得更强壮。

　　我可以补充鱼肝油吗？?

　　鱼肝油（英文名：codliveroil）。从鲨鱼、鳕鱼等肝脏中提取的脂肪，黄色，有鱼腥味，主要含有和维生素D。所以，答案是肯定的！只需按照上面推荐的剂量，你就可以开始了！

　　看到这里，你真的要吃维生素D来抑制休克吗？我希望所有的父母和母亲永远不会忘记或犹豫给孩子维生素D！