孕期营养补充，孕妇与胎儿补钙的黄金标准
发布时间 ：2022-08-25
来源 ：莱思纽卡
孕妇一人补钙，两人受益，孕妇不仅要补钙，还要特别注意补钙，否则，不仅补钙不足，还会延缓宝宝的骨骼发育。因此，孕妇选择钙制剂尤为重要。为此，我们特别总结了五种钙的选择“金标准”，孕妇可以在那里“补钙”放下怀疑，迎接宝宝的到来。
黄金标准1：理想的钙制剂应具有适当的钙含量元素
中国营养学会建议，孕妇摄入1000-1200mg钙，根据孕妇饮食调查，每日人均钙摄入量仅为479mg。因此，中国孕妇应每天补充521-721mg钙的元素。
选择钙补充剂产品时，应选择碳酸钙等高浓度钙源，充分满足钙补充剂的需要，减轻孕妇过度使用，造成的胃肠道负担。
黄金标准2：理想的钙制剂应含有适量的维生素D
维生素D有助于吸收肠道钙，促进骨骼中钙离子的沉积，减少肾脏中钙离子的排泄。缺乏维生素D，可以将钙的吸收率降低到10%以下。如果孕妇有足够的维生素D，有利于预防佝偻病。因此，孕妇确保适当摄入维生素D尤为重要。补钙时，孕妇最好选择含有维生素D的钙制剂。
黄金标准3：理想的钙剂应安全可靠，适合广大人群
怀孕是一个非常敏感的时期，所以在选择钙源时，我们必须考虑它是否安全可靠。钙来自动物骨骼、牡蛎壳、扇贝和珍珠，由于草原和海水的污染，铅和其他重金属的含量，可能会增加。长期使用很容易导致孕妇重金属（尤其是铅）中毒。
纯碳酸钙和高浓度碳酸钙是理想的选择，不含糖、钠、脂肪和胆固醇，适用于广泛的人群。钙源良好，安全可靠，这是怀孕期间钙补充剂的安全选择。
黄金标准4：理想的钙应具有循证医学验证的临床疗效
良好的钙补充剂产品，将得到严格的临床验证。碳酸钙最早用于临床研究，以确认其疗效的准确性，已成为美国药典和中国药典推荐的钙补充剂，具有很强的处方基础。在国内外进行了大量的临床试验，证实可以预防和治疗妊娠高征，降低宫内发育迟缓的发生率，提高自然分娩率，改善新生儿健康，显著提高孕妇的椎骨密度。
黄金标准5：理想的钙剂应具有较高的性价比
孕妇钙补充剂需要贯穿妊娠早期、妊娠中期、妊娠晚期和产后四个阶段。长期钙补充剂的成本性能，也是首要考虑因素。如果需要每天补充600毫克钙，每片钙含量越高，每天服用的钙越少，越经济方便。
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