宝宝食欲差，盲目补锌不可取
发布时间 ：2022-08-23
来源 ：莱思纽卡
如今，补锌已经成为人们补钙后的另一个关键点。当一些父母看到他们的孩子偏食和厌食时，他们不假思索地补锌。然而，营养专家的态度与父母补锌的热情完全相反。专家说：“真正缺锌的人很少，只要饮食均衡，就不需要额外补充。”
不挑食就不缺锌
虽然锌是人体必需的微量元素，但缺锌会导致厌食、生长缓慢、成人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合缓慢等问题，但锌作为一种微量元素，人体日常需求不大。
5~10个月宝宝每天只需要5毫克锌，7~12个月大的宝宝是8毫克，随着年龄的增长，对锌的需求增长缓慢。许多食物都含有锌，只要饮食正常，就不会缺锌。只有长期偏食、素食、营养不良的人，才可能缺锌。
锌补充过多，有害
锌是宝宝生长发育过程中，必不可少的营养素。缺锌会导致食欲不振、异食癖和免疫功能下降。严重缺锌会导致认知行为改变、智力发展和成熟度延迟。但这并不意味着锌越多越好。人体对锌的需求有限，过量使用锌，不仅无用，而且有害，甚至中毒。对于不缺锌的人，额外的补充剂，可能会导致体内锌过多，代谢紊乱，甚至损害大脑。
过量服用锌，会导致呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损害大脑神经元，导致记忆丧失。此外，高锌含量可抑制铁和铜的吸收，导致缺铁性贫血。特别是，过量的锌，很难从体内排出。
要不要补锌，最好检查一下，
因此，如何确定宝宝是否缺锌？
专家提醒说，社会上有一些关于儿童头发变黄和多动症倾向的说法，即缺锌实际上是片面的。澄清缺锌的最明智方法，是去医院检查。
如果血锌检测低于正常值，只有在综合分析临床症状和饮食状况后，才应考虑适当的锌补充剂。此外，当缺锌不严重时，药补不如食补好。我们每天吃的许多食物都富含锌，我们可以从食物中补锌。
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