孕妇如何挑选补钙产品，谨记三点选“好”钙
发布时间 ：2022-08-22
来源 ：莱思纽卡
从妊娠中期开始，胎儿发育迅速，孕妇需要适当补钙，以满足胎儿发育的需要。因此，在妊娠中期的产前检查中，医生会提醒孕妇补钙。然而，孕妇往往不能缺钙，我们应该知道，怀孕期间的钙补充剂，不同于成人钙补充剂，钙含量对安全有更高的要求。因此，我们必须在怀孕期间选择钙，那么孕妇如何选择钙呢？记住三点，让你选择“好”钙。
1、选择含钙量高的碳酸钙制剂
碳酸钙是从矿石加工中提取的，从矿石中提取的精制碳酸钙，比从动物骨骼和海洋生物中提取的钙更纯净、更安全。环境污染远低于动物和海洋生物，安全性更可靠。碳酸钙的钙含量，是所有钙源中最高的。
我们看到的钙含量差别很大，孕妇在购买时，不仅要注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙含量最高，达到40%；葡萄糖酸钙的钙含量最低，仅为9%。注意说明书中钙的实际含量。
2、选择含有山梨醇的钙剂
许多孕妇在服用钙补充剂后，经常出现便秘症状，所以这需要钙补充剂产品，最好含有山梨醇，山梨醇具有放松和缓解胃的作用，可增加肠道渗透压，增加水分聚集，扩大肠道、蠕动加速；同时可调节肠道菌群，帮助软化肠道排泄物，从而促进排便。
3、选择含有适量维生素D的钙剂
维生素D有助于吸收肠道钙，促进钙离子在骨骼中的沉积，减少钙离子在肾脏中的排泄。如果孕妇有足够的维生素D，有助于预防儿童佝偻病。因此，孕妇确保适当摄入维生素D，尤为重要。孕妇可以选择一些含有维生素D的复合钙制剂，这样她们就不需要服用额外的维生素D和鱼肝油了，也不容易导致维生素D过量。
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