孩子第一口辅食吃什么，宝宝吃鸡蛋的正确方式
发布时间 ：2022-08-22
来源 ：莱思纽卡
鸡蛋不愧烹饪界的“百变食材”，鸡蛋不仅富含蛋白质、氨基酸等有益物质，而且是人类生理活动，所必需的营养物质。“每天吃一个鸡蛋”的饮食营养法则，得到业内人士的肯定。
正是因为鸡蛋营养丰富，易于吸收，鸡蛋才成为宝宝最畅销的辅食。但是看起来容易吞咽的鸡蛋汤，不适合作为宝宝的第一种辅食。你知道为什么吗？
关于吃鸡蛋，妈妈必须知道三个知识
1、不要用热水冲鸡蛋茶茶
许多地方认为，用热水洗的鸡蛋很有营养，会把它们当作营养。“好东西”给宝宝喝。但事实上，用这种热水冲出来的蛋茶，并不能完全消除细菌。宝宝和成人都不应该喝，煮鸡蛋才是真理。
2、不要一次吃太多
虽然蛋黄的铁含量相当可观，但是蛋黄补铁，只能被人体吸收3%左右，是不现实的。吃太多的鸡蛋，也会消耗更多的卡路里，同时对胃造成负担，容易导致超重。宝宝应该根据自己的能力吃鸡蛋，每天不超过一个鸡蛋。
3、红心鸡蛋不一定更有营养。
有传言说，蛋黄的颜色越接近红色，鸡蛋的营养价值就越高。有些人以高价买这个“红心蛋”。事实上，鸡蛋的营养价值，与蛋黄的颜色无关。通常，母鸡饲料中叶黄素含量越多，蛋黄越红。
儿童辅食的生产非常特殊，选择什么样的材料很重要，如何制作更重要。许多妈妈不能做辅食，所以她们会根据成人食谱为孩子做辅食，导致孩子无法消化，还会损害脾胃，导致食物堆积。
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