在怀孕期间服用DHA补充剂多长时间

发布时间：2022-08-18

来源：莱思纽卡

　　既然知道自己怀孕了，很多孕妈妈就应该担心自己的营养是否充足，需要补充哪些营养才能有利于胎儿的发育。其中，很多孕妈妈对于怀孕后多久可以补充有疑问，担心补充过早或过晚都会影响胎儿。那么怀孕后多久可以服用补充剂呢？

　　在怀孕期间服用DHA补充剂多长时间？事实上，每个孕妈妈的身体健康状况都是不同的。您可以在第一次产科检查时询问医生，根据您的身体状况建议何时最好补充。如果孕妈妈平时身体很健康，不缺乏某些维生素，可以选择在怀孕3个月时补充DHA。由于孕中期和孕晚期的胎儿处于快速发育状态，孕妈妈此时必须有足够的DHA摄入，以保证自己和胎儿的营养。

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　　DHA在孕期主要起到以下作用

　　1、DHA可以促进胎儿大脑发育。怀孕期间，DHA可以优化胎儿脑锥体细胞中的磷脂成分；

　　2.DHA可以促进视网膜细胞的成熟。

　　3、在促进脑细胞形成方面，DHA也是大脑皮层细胞膜的重要成分。因此，孕期补充DHA也很重要。

　　DHA可以从哪些食物中获取？孕妇可以将这些营养物质添加到日常生活中。

　　1.含有DHA的奶粉。孕妈妈在孕期选择喝奶粉，可以增加钙的含量。选择奶粉时，可以检查一下奶粉中是否含有DHA，有利于身体的健康。

　　2.鱼。鱼类中DHA的含量比较高，比如金枪鱼、黄鱼、鳗鱼、带鱼等，所以孕妈妈在孕期也可以多吃鱼来补充DHA。

　　3.坚果。坚果类食品中所含的α-亚麻酸可在人体内转化为DHA。

　　4.DHA产品。DHA产品都是从其他产品中提取的，但会有一些相应的缺陷。所以在选择产品的时候，一定要选择安全性高、含量高，同时对大脑发育有影响的，这样才是最合适的。的。

　　5.藻类。藻类含有DHA。部分DHA产品也是从海藻中提取的，从海藻中提取，不含色素，安全性高，抗氧化能力强。也有利于吸收。因此，在选择DHA的时候，可以先从藻类中选择DHA，看看是否适合自己。

　　因此，孕期补充DHA是很有必要的，而且最好适时补充。如果您不确定，您可以在妊娠试验期间咨询您的医生。当您能够怀孕时，您也可以开始食用含有一定量DHA的食物，以确保您体内的含量。

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