怀孕期间补充什么营养会让宝宝出生后更聪明？

发布时间：2022-08-17

来源：莱思纽卡

　　不论是个子.外表或智力与基因遗传有一定的关系，但其他因素也可能或多或少有害，如怀孕期间是否能准确补充营养，研究发现孕妇营养与胎儿大脑发育密切相关，所以想让孩子出生后更聪明，孕妇在怀孕期间更注意补充营养。

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　　怀孕期间补充什么营养会让宝宝出生后更聪明？

　　无论是在怀孕准备期间还是在怀孕早期，都要补充叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷，降低畸形胎儿的出生概率。此外，叶酸还可以帮助人体细胞产生，使胎儿的大脑发育更顺利，使新生儿出生后更聪明。一般来说，叶酸应该在怀孕前三个月开始补充，直到怀孕中期才能终止服用叶酸片，但叶酸仍然可以从成分中摄入，如大麦、小蔬菜、干果、豆油皮等。

　　DHA它对大脑的发育非常重要，所以有很多人把它放在一边DHA称之为脑黄金，DHA它是神经细胞最重要的组成部分，也是大脑和眼底黄斑的重要组成部分。因此，怀孕期间应科学补充DHA，只有这样，新生儿才能在出生后变得更聪明。由于胎儿的大脑发育从怀孕的第三周开始，因此在怀孕早期开始补充DHA，含有DHA配料有三文鱼、蓝鳍金枪鱼、牛奶、核桃仁等。

　　3.补铁

　　锌是人体必需的营养物质，在生长发育过程中非常重要。如果妇女能在怀孕期间及时补充锌，那么胎儿的生长发育往往好。补铁一般可以从怀孕中期逐渐进行，因为这段时间是胎儿生长发育的主要环节。如果缺钙现象不是特别严重，可以通过饮食疗法补充，如猪瘦肉、细菌、生鸡蛋、苹果等。如果缺钙现象比较严重，可以在医生的建议下吃一些补铁的保健品。

　　4.补充卵磷脂

　　卵磷脂，俗称蛋黄素，在皮肤生长发育过程中起着与蛋白质维生素同等重要的作用。卵磷脂能提高大脑神经的活性水平，在一定程度上增强记忆力和认知水平。因此，女性在怀孕期间应适当补充卵磷脂。一般来说，卵磷脂可以在整个怀孕期间适量补充。含有卵磷脂的成分包括豆类、蛋黄、黑木耳和谷物。

　　5.补钙

　　大多数人都知道缺铁会导致严重的贫血，但他们不知道缺锌也会影响胎儿的大脑发育，所以我们必须在怀孕期间及时补充铁。一般来说，孕妇在怀孕中期去医院门诊做营养检查，一旦发现缺锌或体内铁含量不是很高，就需要补充剂，可以使胎儿生长发育更顺利，也可以让孕妇分娩更顺利，富含铁的食物有瘦肉、大豆、海带丝后黑豆。

　　温馨提醒

　　虽然先天因素不能改变，但通过后天的努力，下一代可以变得更强大。建议孕妇积极正确补充各种营养，使胎儿的生长发育更强，使婴儿从一开始就能在起跑线上获胜。

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