宝宝如何吃辅食，才能越吃越健康
发布时间 ：2022-08-19
来源 ：莱思纽卡
当宝宝6个月大时，他们需要添加辅食。此时，妈妈们希望宝宝有更多的营养，开始展示自己的“魔力”，精心准备各种营养餐。但妈妈们真的知道吗？如何给宝宝更有营养和更健康的辅食呢？
6-8个月-糊状食物
一般来说，宝宝可以在6个月内添加辅食。第一种辅食主要是糊状食物，包括米糊。一开始，每餐2-3汤匙，每天2-3次。将近8个月时，可将胡萝卜、菠菜等食物捣碎加入辅食，为宝宝补充铁。
8-9个月-泡状食物
此时，宝宝基本上开始长牙齿，可以逐渐将食物转化为泡沫，如：瘦肉粥、鸡粥。通过吃这种食物，你可以提前培养宝宝的咀嚼能力，为以后的饮食变化做准备。在这个阶段，你可以给宝宝一顿3-4餐的晚餐。如果宝宝还饿，可以再加两次辅食。
9-12个月-丁状食物
此时，宝宝基本上有三两颗牙齿，父母可以再次从泡沫状，调整到丁状，继续锻炼宝宝的咀嚼能力。在食物类型的选择上，你也可以慢慢接近成年人食物，基本上成年人和儿童可以吃同样的东西。在保持之前喂养频率的基础上，可将辅食喂养量增加到200毫升左右。
宝宝一岁前是生长发育的关键时期，6个月后，他们对营养的种类和数量，有更高的需求。此时，在宝宝的辅食中，妈妈必须花更多的心思，让宝宝吃得健康，更要吃得有营养。
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给宝宝添加辅食，需要额外补充什么营养素？
6个月后，宝宝应该添加辅食了，建议在宝宝营养米粉中加入蔬菜泥（不要忽视蔬菜，只注意根菜），然后是肉泥（白肉和红肉），然后是蛋黄（不是蛋黄汤）。 原则是从少到多，从薄到厚，从简单到复杂，从家庭(尤其是母亲)饮食中选择辅食，不追求“时尚”食品。
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2岁以下宝宝，如何科学添加辅食？
7月，中国疾病预防控制中心和河北省疾病预防控制中心发布了《辅食干预对6-11个月儿童营养健康的影响》研究报告。报告显示，及时科学地遵循正确的喂养方法和婴幼儿专家建议的添加量，可以有效降低婴幼儿贫血的比例。
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婴幼儿辅食喂养，你知道如何科学喂养宝宝吗？
最好定期给宝宝添加辅食，不要想吃东西。给宝宝添加辅食，应安排在两次母乳或配方奶粉之前，先吃辅食，然后喂养，让孩子一次吃饱。 由于开始添加辅食量少，简单，每次辅食吃得有限，需要补充牛奶才，能让孩子吃饱，避免少量多餐的问题。
