宝宝必须补dha吗,宝宝dha一年补几次?
发布时间 ：2022-08-17
来源 ：莱思纽卡
家长经常问要不要给宝宝补点，听说食用可以让宝宝变得越来越聪明，那么就可以让宝宝变得越来越聪明，DHA到底是什么？它有什么作用？宝宝需要补充吗？带着这些问题，些问题。DHA吧。
DHA是什么？它的作用是什么？
DHA，全称二十二碳六烯酸，不饱和脂肪酸属于一种脂肪，人体本身不能合成，必须从外界获得，DHA它是大脑和视网膜的重要组成部分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要组成部分。它的主要功能是促进婴儿大脑和视力的发育。可见它对人体有多重要，但DHA不是越多越好！
因为人体对DHA需求特别少，宝宝每天需求特别少，宝宝每天，DHA摄入量达到100毫克为宜，多补最终会被当作脂肪消耗掉。如果长期大量补充，DHA，也会增加肾脏的代谢负担，但不利于健康。
孕妇和哺乳妈妈的食补DHA
中国营养学会建议准妈妈和哺乳期妈妈每天摄入DHA不少于200mg你可以为宝宝提供足够的东西DHA，每周可以吃2-3餐鱼，最好有一餐以上的海鲜鱼脂肪含量高，每天吃一个鸡蛋来满足需求DHA的需求。
如何补充宝宝DHA呢？
1.纯母乳喂养的婴儿不需要额外的补充DHA是的，建议提供母乳的母亲确保有足够的母乳DHA摄入量。
2.纯奶粉喂养的宝宝基本不需要额外补充DHA，因为市场上销售的奶粉含有强化奶粉DHA，这样宝宝的DHA摄入量也充足。
3.宝宝开始添加辅食后，可以通过调整膳食补充剂DHA，鱼类和藻类食物是DHA最好的天然来源，如鲑鱼、沙丁鱼、墨鱼；海藻有海带、海藻、裙带菜；也可以吃虾、蟹、贝类；最常见的是蛋黄。
4.如果宝宝不喜欢鱼类和藻类食物，或者吃不到富含鱼类和藻类的食物，DHA食物，再考虑DHA的补充剂。
DHA补充剂的选择
如果宝宝饮食结构调整后仍达不到推荐摄入量，应采取措施DHA补充剂，那DHA如何选择补充剂？常见的补充剂？DHA补充剂有两种，一种来自鱼油DHA，一种来自藻油DHA，那我们应该选择哪一个呢？
鱼油中含有EPA，长链多不饱和酸具有扩张血管、抑制凝血的作用，因为EPA婴儿食品中未添加食品营养强化剂，鱼油不适合婴儿食用。
藻油比鱼油纯，因为深海鱼含有更纯的藻油，DHA因为它们吃海藻，比藻油更适合婴儿。
宝妈提示
要特别特别注意早产儿DHA的需求。
美国儿科学会建议：出生体重不足1000克的早产儿，每公斤体重每天DHA摄入量至少为21毫克。出生体重不足1500克的早产儿，每公斤体重每天至少21毫克。DHA摄入量至少为18毫克。
欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议：早产儿每日早产DHA每公斤体重12-30毫克。
综上所述，对于早产儿据宝宝的体重计算一天所需要的DHA数量，由于喂养方式的不同，DHA不同摄入量，建议咨询医生确定宝宝是否需要补充补充剂DHA。
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