给宝宝添加辅食后，还需要额外补充维生素AD吗？
发布时间 ：2022-08-18
来源 ：莱思纽卡
0-3岁是宝宝生长发育的关键时期，每个父母都想给孩子足够的营养，帮助他们更好地成长。当宝宝出院时，医生会要求父母，在出生15天后补充D，并坚持到3岁，因为D对宝宝的健康成长至关重要。
然而，随着宝宝牙齿的发芽，添加辅食越来越丰富，食物摄入量增加，一些妈妈认为，没有必要给宝宝额外的维生素AD了。
因此，在各种日常添加辅食的背后，真的可以为宝宝提供日常维生素AD吗？
在丰富的辅食背后，事实上，很难找到维生素A和维生素AD
维生素似乎存在于食物中A，但事实并非如此。
从源头上可分为动植物性：
①例如，动物肝脏含有直接维生素A，但由于动物肝气味大，宝宝接受度低；肝脏是解毒器官，是各种重金属和毒素的聚集地。宝宝经常吃动物肝脏，有一定的安全风险。
②植物来源，如深色蔬菜和水果，但这些食物不含直接维生素A，这是一种维生素A原（β-胡萝卜素，需要在体内转化为维生素A。
营养研究发现，食物中的维生素A需要转化为β-胡萝卜素的转化率只有4%-8%，宝宝的胃容量有限，所以很难从饮食中，获得足够的维生素A。
维生素D的主要来源是一些动物性食物，如动物肝脏、鱼、蛋、肉和蛋黄，而蔬菜和水果几乎不含维生素D。对于0-3岁的宝宝来说，添加辅食的种类相对单一，种类有限，因此不能从食物中，摄入足够的维生素D。
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