宝宝补dha的作用与功效，6个月宝宝补dha的作用与功效：它是大脑中常见的脂肪酸，对婴儿大脑和视网膜的生长发育非常重要。特别是在生命的早期，大脑需要它是的，如果胎儿缺乏DHA，可能影响胎儿各器官的发育，并可能产生一系列负面影响。

　　人体只能从其他脂肪酸中少量转化DHA，因此，我们最好直接吃食物，最常见的是建议大家吃鱼。

　　基本上每1000条鱼g含0.2-0.5g之间，很多甲壳类每1000左右g含0.1-0.2g。

　　0-3系脂肪酸DHA它对儿童的大脑和许多相关功能非常重要，它会影响大脑的结构和信号系统，然后影响神经系统.记忆功能等，甚至会对精神疾病产生影响。

　　什么是DHA

　　说到DHA，相信努力过的宝妈们应该知道多少，DHA二十二碳六烯酸n-3系列多不饱和脂肪酸，又称多不饱和脂肪酸，ω（Ω）-3多不饱和脂肪酸。

　　因为它的空间特征比较特殊，所以它是一种非常重要的制造方法"膜"原料，特别是在大脑神经元突触小泡和视网膜中，起着非常重要的作用。

　　DHA对婴儿的重要性

　　DHA是大脑皮质.中枢神经系统和视网膜的重要组成部分。DHA体内水平会直接影响脑细胞的增殖.神经传导.突触的生长发育。

　　如果婴儿在成长阶段缺失，DHA，会导致婴幼儿大脑和视网膜发育迟缓或受阻，导致智力低下和视力障碍。DHA视神经细胞和视网膜组织的含量高达50%，对视网膜有很好的保护作用，如果儿童长期缺乏视网膜组织，DHA，它将使视网膜组织中的视网膜组织DHA含量下降，最终导致视力下降。

　　DHA如果视网膜细胞中的视网膜细胞中的视网膜细胞，对视力的保健作用在胎儿和婴儿和婴儿时期，DHA缺乏积累会导致儿童视神经系统敏感性和视力下降。

　　DHA还有什么用？

　　改善儿童多动症

　　近年来，注意力缺陷多动障碍（ADHD，俗称"多动症")越来越为家长所熟知，家长也越来越关注这个问题。

　　在2000年美国临床营养学会发表的一份报告中发现：DHA缺乏注意力缺陷多动障碍（ADHD）儿童中很常见。

　　2008年发表在临床儿科杂志上的一项研究发现，健康四岁儿童血液中的一项研究发现DHA高水平与高词汇测试分数之间存在相关性。

　　虽然这方面的研究不是很完善，但总的来说，还是认为目前还是有的。DHA改善儿童多动症.提高学习和注意力有积极影响。

　　DHA从哪里来

　　深海鱼油和藻类是DHA主要来源，但从鱼油中提取DHA胆固醇含量高，有腥味，鱼油污染率高，孩子吃不好。

　　此外，虽然藻类和真菌可以自己合成DHA，但缺乏大量生产的能量DHA菌种，也不能量产，成本比较高。

　　所以，最真实的是通过吃食物来获得，最常见的是建议吃鱼。

　　根据美国农业部的食品分析数据：从DHA就含量而言，大多数鱼每1000g含0.2-0.5g在此之间，许多甲壳类约为每1000种g含0.1-0.2g。

　　像凤尾鱼，每100条g可达到接近含1g；三文鱼可达到每1000g含1.4g；至于鱼子酱等等。

　　DHA摄入标准

　　虽然智力可以通过补充来补充DHA获得提升，但不是任何含量DHA能有效促进智力提升，只有摄入才能有效促进智力提升DHA只有当数量达到科学验证水平时，智力才能提高。

　　贝兹实验和Auestad实验分别从"补充足量DHA，有效"和"补充不足，无效"证实了两个方面:智力的提高和婴幼儿摄入的增加DHA与水平有关。实验中的17mg/100kcalDHA和34mg/100kcalAA被认定为"科学验证水平"。这一水平也接近世界卫生组织和联合国粮农组织公布的水平DHA.AA建议摄入量。

　　另外，体内DHA当含量增加时，AA含量绝对或相对较低，而含量绝对或相对较低AA它对人的生长发育非常重要，所以要协调n-6.n-3的比例。

　　2000年，中国营养学会编制的《中国居民膳食营养参考摄入量》根据年龄给出了适合中国人的平衡建议：2岁以下和60岁以上为4:1，其他年龄段为（4）~6）：1。

　　建议儿童和青少年吃鱼，7~平均每天吃40岁g鱼，11~13岁50g，14~18岁50-70g，也就是说，几乎每周半斤到一斤。

　　这里提到的克数是可食用的鱼，不包括鱼骨等不可食用的重量。家长也要警惕大量摄入鱼类造成的汞污染。

　　因此，吃鱼时要注意，尤其是食肉鱼.大鱼，汞含量一般较高；像鲑鱼一样；.凤尾鱼.鳕鱼等，汞含量较低。

　　结语

　　DHA对孩子来说很重要，但是补的少了，不起作用，钱白花了；补的多了，可能会对孩子的免疫功能产生不利影响。

　　家长一定要科学补充孩子，让孩子健康.强壮的成长。