孕妇可以服用益生菌来调节便秘吗？
发布时间 ：2022-08-17
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间，需要特别注意饮食，但如果你在怀孕期间便秘，这是一个非常头痛的问题，因为你不能在怀孕期间随意服药，所以你可以吃一些益生菌。
孕妇能吃益生菌，来调节便秘吗？
孕妇服用一些更安全、更温和的益生菌，如益生菌，因为益生菌不被吸收，效果更可靠，但也非常安全，所以我们仍然建议，孕妇服用更多的肠道微生态制剂。因此，益生菌可以得到适当的补充，益生菌能调节肠道功能，促进消化，预防和缓解便秘。
孕妇便秘的原因，可以从两个方面考虑。
首先，消化不良，怀孕期间的许多事情，都会导致消化不良。例如，许多家庭过度补充孕妇的营养，吃大量高蛋白食物，如肉类，导致消化不良。
另一方面，胃肠蠕动缓慢，是由孕妇怀孕后的身体变化引起的。怀孕期间不锻炼，也是胃肠蠕动缓慢的原因。
孕妇应注意，养成良好的工作和休息习惯，适当行走，增加胃肠蠕动。你可以多吃黄色的易消化蔬菜和水果，尤其是火龙果和猕猴桃，每天吃一些坚果，补充适量的维生素，多喝水，确保每天喝8杯以上的水，有助于恢复便秘。
便秘是孕妇最尴尬的事情之一，便秘不舒服，但不能乱用药。准妈妈该怎么办？
多吃粗粮，禁食辛辣
适当活动，促进肠动。
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