宝宝各个阶段补充营养(宝宝各阶段补充营养表)
发布时间 ：2022-08-15
来源 ：莱思纽卡
宝宝各个阶段补充营养(宝宝各阶段补充营养表)
1婴幼儿的营养
0~3岁婴儿正处于快速生长发育阶段，营养是保证婴儿身心健康正常生长发育的重要因素
营养行为包括食物选择、喂养和禁食。安全营养的重要原则是自然食物、均衡食物、适度喂养和适度摄入。
一种蛋白质：人体建筑材料。
蛋白质的作用：肌肉、内脏、血液、骨骼、指甲、头发都是由蛋白质组成的。
2.蛋白质缺乏对婴儿的影响。
蛋白质缺乏会导致生长发育缓慢，免疫力低下；可导致酸碱平衡、渗透压平衡失衡，严重引起营养不良水肿。
3.蛋白质来源：鱼、蛋、奶、瘦肉、玉米、干果、大米、小麦、豆制品等
二脂：人体重要能量的来源
1.脂肪的作用构成细胞组织提供能量，维持体温提供必需的脂肪酸，促进脂溶性维生素的吸收
2.缺乏脂肪对婴儿的影响会导致能量摄入不足、生长发育落后、智力发育迟缓，导致湿疹等一些皮肤病不适合治愈，过多会导致肥胖
3脂肪的来源
植物油：含维生素C较多
三碳水化合物
1碳水化合物的作用
能量供应构成神经组织，保肝解毒，保护蛋白质
2.碳水化合物缺乏对婴儿的影响
缺乏会导致低血糖，营养不良会导致肥胖
3食物来源
谷物米、小米、玉米
土豆及根茎类食物：土豆、白薯、芋头
糖：如葡萄糖、糖麦芽糖、蜂蜜、果糖
如果蛋白质摄入不足，碳水化合物过量会导致免疫力低下、肥胖、肌肉发育不良、水肿等
四是矿物质
矿物质是人体新陈代谢的管家，具有维持和调节功能。矿物质的缺乏对婴儿的生长发育有很大的影响。矿物质容易缺乏，包括钙、铁、锌和碘
钙来源牛奶和乳制品吸收率高，海鲜、豆类和叶类
铁来源：动物肝脏，血瘦肉含血红素铁含量高于吸收，母乳铁吸收率50~80%对宝宝非常有益
牡蛎、肝蛎、肝脏、花生、鱼蛋、牛奶、水果
碘来源海鲜，碘盐
五维生素
分为脂溶性（A，D，E，k）
水溶性B，C，维持正常的生命活动，促进生长发育，其来源来自粗粮、蔬菜和水果
六、膳食纤维
膳食纤维有助于排便，过多会影响生长发育，防止其他营养物质的吸收，特别是钙、铁、锌和维生素的吸收，来自谷物、粗粮、豆类、蔬菜、水果和坚果
七水
作用是人体赖以生存的重要营养素，是细胞内液、组织液和血液的主要成分，来自牛奶、粥、各种汤、果汁、沸水等
供应量为700毫升/日，水量充足的表现为尿液无色透明或浅黄色
2婴儿的饮食和饮用水
0~6个月婴儿母乳喂养、人工喂养和混合喂养
一.人工喂养
1.因各种原因不能母乳喂养的婴儿，完全用牛奶、羊奶等代乳品喂养，称为人工喂养
这样，宝宝就可以选择人工喂养体弱畸形、乳糖不耐受、氨基酸代谢异常、苯丙酮尿症
母亲生病、服药、吸毒、严重乳腺炎、严重过敏等，也不宜母乳喂养，也要选择人工喂养
2.方法是每次三小时，两次喂奶间一次
3.奶量参考公式
一天的奶量等于110~150（ml/kg/天）*宝宝体重kg
一吨奶量:一天奶量/喂养次数
二.混合喂养
1.补充方法先喂母乳，空后再加配方奶
2.代授法这次完全母乳喂养，下次完全用配方奶代替，母乳和配方奶交替辅助
3.混合喂养注意事项
采用补充方法，吸空母乳再吃配方奶，可能刺激母乳分泌，完全母乳喂养
采用代授法时，最好选择母乳分泌较少的固定时间，代替次数以实际情况为准。
三.奶的储存
室温25℃冰箱4小时，冰箱4小时℃24小时，冷冻室零下20小时℃三个月
1.剩下的牛奶可以在30分钟内加热，然后给宝宝吃
2.将未饮用的牛奶冲洗干净，放入冰箱保鲜层，两小时内再加热给宝宝吃
四、母乳的储存
1.定期消毒挤压母乳，可在冰箱24小时内加热给宝宝吃
2冷冻母乳可存放3个月，取出日期远的自然解冻母乳再加热50℃，水温不超过50℃，解冻方法：自然解冻，冷藏室解冻，温水解冻
3.转奶
转奶就是在不同品牌的奶粉之间转换相同的品牌不同阶段的奶粉或同一品牌处于同一阶段，但不同场地奶粉的变化也属于转奶
转奶原则应在宝宝健康正常时进行，无腹泻、发热、感冒等，接种期间最好不要转奶
转奶需要一个过程，需要循序渐进，整个过程，可用时间1~2周内逐渐用婴儿奶粉代替母乳，避免早上第一餐或晚上睡觉前转奶
牛奶不适：通常有以下腹泻、不喜欢牛奶、呕吐、便秘、哭泣、过敏等，腹泻最严重，过敏表现为皮肤瘙痒、皮疹，同时给孩子牛奶，观察孩子的适应
转奶的方法是新旧结合:将2/3的老奶粉和1/3的新奶粉混合，这样吃两三天，没有不适。然后将新老奶粉混合1/2，吃两三天，最后用老奶粉混合1/3，新奶粉混合2/3吃两三天，最后用新奶粉代替老奶粉。
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