新生宝妈看过来，宝宝补钙的注意事项

发布时间：2022-08-15

来源：莱思纽卡

1、不是越多越好

根据年龄组，宝宝每天适当摄入的钙分为0-6个月300毫克，6-12个月400毫克，1-3岁600毫克。专家认为，当摄入量超过此标准，并再次增加时，毒副作用的风险就会增加。它还会影响铁、锌和其他微量营养物质的吸收。因此，根据宝宝缺钙的程度，咨询医生应该给宝宝多少钙。如果宝宝不缺钙，就不需要盲目地补充钙。

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2、补钙产品不含铅

宝宝补钙时，千万不要服用含铅的钙片。最新研究结果表明，一些研究结果表明，“天然”钙片含有少量铅，对宝宝有害。

3、别光靠喝奶

无论你的孩子是喝配方奶粉，还是已经能喝牛奶，我们都应该注意，在这个阶段，一些孩子会吃其他营养食品，因为他们喝得太多，导致饮食结构不平衡，营养摄入不完全。

4、骨汤应加醋补钙

中国传统宝宝钙骨汤的钙含量，实际上很低，因为炖时很难释放骨钙。即使炖了很长时间，汤里的钙仍然很少。如果加入一些醋，可以促进骨钙的溶解。此外，骨汤炖了很长时间后，汤中的脂肪含量会很高。过量饮用很容易，导致宝宝摄入过多的脂肪。

5、减少食物因素的影响

由于食物还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，如高盐或大量蛋白质，钙很容易从尿液中流失，影响钙补充的效果。菠菜和谷物麸皮，含有大量的草酸或植物酸，这也会影响食物中钙的吸收。适当的蛋白质，饮食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷饮食，能改善钙的吸收，促进宝宝钙的补充。

6、不要空腹服用钙片

不要让你的孩子空腹服用钙，钙可以在饭后、睡前服用，此外，夜间血钙浓度较低，睡前服用钙，也有利于钙的吸收。

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