0-3岁宝宝需要什么营养？需要补钙吗？需要补铁吗？需要补锌吗？
发布时间 ：2022-08-15
来源 ：莱思纽卡
在宝宝的生长发育过程中，父母经常担心，宝宝会缺少这个和那个。经常问这样的问题:我的宝宝需要钙和铁吗？……缺乏一些营养，确实会影响宝宝的发育，那么如何补充呢？今天，想讨论宝宝在生长发育过程中，需要补充什么营养。
1、宝宝需要补钙吗？
宝宝通常不缺钙，而是缺乏维生素D(以下简称VD)
0-3岁宝宝的钙摄入量如下：
0-6个月:每天摄入200毫克
7-12个月:每天摄入250毫克
1-3岁：每天摄入600毫克
对于一岁以下的宝宝，母乳和配方奶粉中的钙含量，可以满足这个年龄段宝宝的钙需求。只要1岁以上的宝宝，保证均衡饮食，也可以从牛奶中获得、豆制品、绿叶蔬菜、鱼和其他人有足够的钙。因此，宝宝基本上不需要额外的钙
如果宝宝缺钙，很可能缺乏维生素D，缺乏维生素D会影响钙的吸收。
皮肤可以在阳光下合成维生素D，但是会受到居住地和季节的限制，关键是长期的阳光，可能会对宝宝的视力和皮肤，产生不利影响。因此，宝宝通常无法通过阳光，获得足够的维生素D。
中国营养学会建议，母乳喂养的宝宝，从出生后2周左右，每天补充400IU维生素D。人工喂养的宝宝，可以通过配方奶粉，获得足够的维生素D，通常不需要额外补充维生素D。
2、宝宝需要补铁吗？
一般来说，宝宝出生6个月后，储存的铁已经耗尽，需要及时添加富含铁的辅食，否则容易出现缺铁性贫血。
当宝宝6个月大时，应添加富含铁的辅食，如强化铁米粉、红肉类、动物肝脏、鱼等。同时，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，有利于铁的吸收。如果宝宝早产或严重缺铁，应在医生的指导下合理补铁。
3、宝宝需要补锌吗？
一般来说，6个月内母乳喂养的宝宝，缺锌的可能性很低。但随着时间的推移，母乳中的锌会减少，6个月后的含量会很低。
因此，6个月后，宝宝必须注意添加富含锌的食物，如红肉、蛋类、豆类、贝类、海鲜等。如果宝宝是人工喂养的，配方奶粉中的锌含量，通常可以满足1岁以下宝宝的需求，因此无需额外补充。
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