0-3岁成长黄金期，维生素AD是身高关键因素
发布时间 ：2022-10-20
来源 ：莱思纽卡
1、“独家搬运工的钙”
0-3岁是宝宝成长的黄金时期，是身高的基础、身体和性格发展的重要时期。D为宝宝长高、视力、免疫力的发展和缺铁性贫血的预防、宝宝佝偻病的关键作用，是宝宝生长发育中不可缺少的营养物质。
D还扮演“搬运工”吸收人体钙的角色，在维生素D的帮助下，钙可以被小肠粘膜吸收到血液中，最终到达需要钙的组织和器官。
如果活性维生素D不参与，钙的吸收率不到10%，补充钙和维生素D，钙的吸收率可达40%以上。维生素D还能促进肾小管对钙磷的再吸收，减少尿液流失。
此外，维生素A还能促进肾小管对钙的再吸收，从而减少体内钙的流失。维生素AD对补钙能促进钙的吸收，起到双重保障作用。
2、”营养中的稀有物种”
尽管维生素AD与钙一样，它对宝宝的健康发育具有重要意义，但与钙不同，维生素AD对宝宝的健康发育具有重要意义，天然饮食的含量非常有限。
研究表明，我国母乳样本中维生素A的平均含量，远低于世界平均水平，影响宝宝维生素A水平的母乳血清维生素A水平，和日常饮食维生素A水平的双重因素。
母乳中维生素A的缺乏，肯定会影响宝宝的摄入水平。此外，许多父母错误地认为，饮食富含维生素A，比如动物肝和胡萝卜、甘薯、菠菜、西兰花的深色蔬菜。
事实上，尽管动物肝脏含有直接维生素A，但作为解毒器官，它富含毒素，胆固醇过高，气味大，有健康风险。而吃胡萝卜=补充维生素A”，这种说法也不靠谱。
维生素A是一种脂溶性维生素，不是直接含在蔬菜中，而是直接含在蔬菜中β胡萝卜素(维生素A的前体物质)存在于人体内，转化为维生素A的因素很多，转化率很低(不到1/12)。还有宝宝吃的饭量、饮食类型有限，补品量不够。假如你给宝宝吃太多胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物，也容易引起胡萝卜素血症，使皮肤变黄，带来不必要的麻烦。
分享到
END
微信
微博
0
0
