孕妇补叶酸的最佳时间，孕妇补叶酸的最佳时间早中晚
发布时间 ：2022-08-12
来源 ：莱思纽卡
相信很多孕妈妈都知道在准备怀孕的时候要吃叶酸，但是叶酸有什么具体的作用，很少有人能说出来。
什么是叶酸?
叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸天然存在于动植物中，尤其是绿叶蔬菜、肝脏和酵母。叶酸对细胞生长和繁殖至关重要，尤其是对孕妇。
为什么孕妇需要额外的叶酸?
虽然天然叶酸可以从食物中摄入，但它不稳定，易受光和热的影响，所以人体从食物中获得的叶酸量有限。孕妇如果缺乏叶酸，会对细胞的分裂和生长以及核酸、氨基酸、蛋白质的合成产生不利影响，容易生下不健康的宝宝。资料研究表明，母亲按时服用叶酸，对预防胎儿神经管畸形有显著效果。
什么时候开始补充叶酸?
很多人在怀孕后就开始服用叶酸，但叶酸应该在怀孕的前三个月服用，而且为了达到最佳效果，夫妻双方都应该服用。
一般来说，孕妇服用叶酸的剂量是400微克/天，但每个人对叶酸的情况和需求不同。请在医生的指导下服用。尽量选择在早上服用叶酸，早餐后半小时，叶酸的吸收率最好。
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孕妇补叶酸的真相，孕期营养补充指南请收好~
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，也被称为B9，它被命名为“叶酸”，因为它最初是从植物的叶子中提取的。我们的身体需要它来产生红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的化学成分）。叶酸是脊髓液的重要组成部分，有助于合成DNA（身体的遗传物质），保持大脑的正常功能。
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孕期除了补叶酸，还有哪些营养素也是必须补的呢？
众所周知，一家里有了孕妇，就会格外关注营养补充，毕竟未来要围着小宝宝转，但是孕妇除了补叶酸之外，还要补充哪些营养素呢？今天我们就一起来看一看：
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孕期补充叶酸的关键时期，每天补充多少叶酸？
许多母亲可能不熟悉如何正确补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，虽然叶酸在人体内似乎并不重要，但它是蛋白质和核酸合成的必要因素。血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、DNA代谢等脑长链脂肪酸，在人体中起着不可或缺的作用。
