维生素制剂不能随便补，否则弊大于利！
发布时间 ：2022-08-12
来源 ：莱思纽卡
现在的生活条件真的很好，在众多的“身体补品”在中，维生素以其大量的品种，相对温和的价格，成为每个人的首选，尤其是家有宝宝的家庭，更离不开维生素。但每个人都需要补充维生素吗？、B、C、D、E、K等，这么多维生素，该怎么选择？
事实上，普通成年人通常不需要额外的维生素补充剂。盲目补充维生素，也会导致一些严重的问题。接下来，详细回答这些问题。
一、维生素是维持人类生命活动所必需的有机化合物。
虽然它不是人类能量的重要来源，但它将参与人类的新陈代谢和能量转化。我们熟悉、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等等，一般可分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。
1、脂溶性维生素
包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，溶于脂肪和有机溶剂，易于储存在体内。假如摄入不足，相应的症状就会慢慢出现。
2、水溶性维生素
B族维生素和维生素C，溶于水，易排出体外。若摄入过少，很快就会出现相应的缺乏症状。
二、对于缺乏维生素，营养学家的建议是：优先食补。
因为身体对各种维生素的需求不大，一般来说，只要肉和蔬菜搭配合理，均衡饮食，大多数都能满足身体的需求。
但关键是这八个字很简单，很难做到。毕竟生活节奏很快，很多人不能保证经常吃均衡营养的三餐。
以下六类人，更容易缺乏维生素：
1、女性，尤其是月经过多的女性。
2、长期节食减肥的人。
3、长期吃素的人。
4、长期饮食不规律或挑食者。
5、长期熬夜、作息不规律、精神压力大的人。
6、老年人部分吸收功能下降。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝补充维生素，一定不能盲目补充
维生素是维持人体正常生理功能的重要营养素。长期缺乏维生素，会影响宝宝的生长发育，但过量服用会导致中毒症状。因此，许多新父亲往往不确定，是否应该为新生儿补充额外的维生素。
-
DHA能和维生素一起吃吗？
怀孕后，许多孕妇担心缺乏维生素会影响宝宝的正常发育，并购买一些钙、叶酸和DHA，来补充多种维生素。那么，应该吃这些微量元素吗？DHA能和维生素一起吃吗？ DHA是指二十二碳六烯酸，是人体的一种重要的营养物质，神经系统细胞的生长、大脑的生长、视网膜的构成都离不开DHA，DHA具有促进大脑生长发育、抗衰老、提高免疫力等功效。
-
维生素摄入过多不利于宝宝健康（一）
维生素是人类生长发育和正常生理活动所必需的物质，适量补充有利于健康长寿。但如果大量的补充维生素补充剂，对人体健康有害的反应。
