孕妇不能缺钙
发布时间 ：2022-08-05
来源 ：莱思纽卡
孕妇不能缺钙！！！除了存在于骨骼中，钙在心脏的正常跳动、肌肉和神经的正常兴奋以及凝血功能的传导中起着重要作用！换句话说：你怀孕的腿和脚不舒服，背部酸痛，做恶梦，脱发，抑郁，容易出血……这些可能与缺钙有关！！！
孕妇缺钙，母亲和孩子都很危险！
胎儿的牙齿在怀孕期间开始发育。母亲的钙不足，胎儿不能满足需要。出生婴儿的牙齿发育缓慢，发育不良
胎儿骨骼中钙不足导致胎儿宫内发育迟缓，也容易引起新生儿喉骨软化症，影响儿童呼吸，导致细胞氧不足，影响发育和健康！
孕妇的钙不能随便补充！
许多孕妇有胃肠道反应，如胃酸倒流和胃痛。低碳酸钙更有可能刺激胃不适
此外，孕妇的肠道受到压迫，蠕动缓慢。如果钙吸收不好，很容易引起便秘！
在怀孕期间，我们经常被要求检查肝脏和肾脏功能，因为怀孕本身会增加肝脏和肾脏的负担。如果我们选择不易使用的钙，它不会很快进入骨骼，还会增加肝脏和肾脏的负担！
这种钙补充剂对孕妇最安全！
1.不刺激胃
2.不易引起便秘
3.不会增加肝脏和肾脏的负担
建议选择天然提取的优质藻钙，并添加镁、维生素D、维生素K等，以更好地促进钙的吸收和利用，帮助钙顺利进入骨骼，而不是在血液中使用过多后耗尽。一种是浪费，另一种容易增加肾脏负担
无论哪种钙产品，尽量选择不含添加剂的产品，以减轻肝脏和肾脏的负担
补钙的最佳时间是什么时候
最好在晚上睡觉前补充钙，因为夜间血钙浓度最低。夜间补充钙可以稳定血钙浓度，减少骨钙流出，减少神经兴奋，促进睡眠！
此外，不要同时用铁和锌补充钙。三者将竞争吸收并影响其吸收效果。饭后不要补充钙。钙很容易与食物中的草酸和植酸结合，不能被吸收！
不要补充太多在妊娠早期，钙的推荐摄入量为每天800毫克，而在妊娠中期，钙的建议摄入量为每天1000-1200毫克。每天在饮食中去除数百毫克钙后，如果你再次喝牛奶，最好用不超过1000毫克的钙片补充钙。如果你吃高钙食物，你应该少吃或不多吃。如果饮食中的钙不足，你应该根据自己的情况灵活使用钙剂！
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