孕期腿抽筋是缺钙吗

发布时间：2022-08-05

来源：莱思纽卡

　　如果在怀孕期间发现自己的脚容易抽筋，最好先去医院检查，检查后没有缺钙症状不能补钙。我们都知道胎儿的发育.骨骼的形成需要钙，这些钙来自母亲，所以孕妇的钙消耗量比普通人多，大多数孕妇在怀孕中后期会出现腿部抽筋。如果没有钙缺乏症状，你不能补充钙，只要注意休息，适当加强营养.运动，按时做产前检查，但如果真的有不适，一定要及时就医。

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　　新妈妈千万不要因为认为缺钙就过量服用钙片。如果服用过多的钙片，不仅容易导致胎儿颅缝过早闭合，导致难产，还会导致胎盘过早老化，导致胎儿发育不良。此外，巨大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果加入高尿钙，会增加形成尿路结石的风险。而且钙摄入过多不利于铁、锌、镁、磷等其他微量元素的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。因此，孕妇应适当补钙，特别注意微量无素之间的平衡，否则容易顾一失彼。

　　那么如何防止孕妇脚抽筋呢？以下四种食物会影响变化的吸收，最好少吃或不吃：

　　1.酒：即使是少量的酒，也会降低体内钙的浓度；麻油鸡.烧酒鸡.当归酒鸭.醉鸡.加酒烹饪菜肴等都要注意。

　　2.油：油会使钙难以吸收。

　　3.甜食:因为甜食在代谢过程中需要消耗体内的钙。

　　4.可乐和饮料：因为磷会干扰镁和钙的吸收。

　　事实上，只要孕妇在生活中摄入均衡，营养全面，不挑食，一般没有钙缺乏的症状。通常，你可以选择更多富含钙的食物，如：乳制品.海产品.干果.豆制品.鸡蛋等等。

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