益生菌可以提高免疫力吗？
发布时间 ：2022-08-03
来源 ：莱思纽卡
从添加益生菌的乳制品到纯益生菌制剂，益生菌有助于消化，治疗便秘，甚至增强抵抗力。每天喝一杯含有益生菌的酸奶，已经成为一些人们的生活习惯。益生菌越多越好？
专家说，益生菌并非越多越好，保持体内菌群平衡，是一种良好的状态。适当食用含有益生菌的乳制品是无害的，但纯益生菌制剂应谨慎使用。
提高肠道免疫力≠提高全身免疫力
专家指出，从预防肠道疾病的角度来看，适当补充益生菌，确实可以抵抗这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌在维持菌群平衡和预防菌群紊乱引起的腹泻方面，起着积极作用，加强了肠粘膜屏障，维持了酸性环境，抑制了病原体的繁殖，抑制了一些肠道疾病。
但是，对于全身来说，补充益生菌，只会改变肠道微生态，没有研究表明，益生菌会影响人类系统，增强全身抵抗力。可以说,，“吃益生菌可以抵抗流感”，能够“消毒杀菌”，这种说法毫无根据。
治疗便秘，小心形成心理依赖
据说益生菌对治疗便秘有很好的效果。一些老年人会购买并尝试，发现效果非常好。但一旦停止使用，便秘问题将再次出现，是否会形成身体依赖性？
专家指出，目前适量食用含有益生菌的乳制品，是安全无害的。没有报告说，长期食用益生菌会形成依赖。不吃益生菌便秘的原因，是为了给自己一个长期强烈的心理暗示，而不是身体对益生菌的依赖。
专家进一步指出，益生菌有一定的促进作用，但宝宝应该养成良好的排便习惯，对治疗便秘有更大的作用。养成这样一种不良的排便习惯，多吃益生菌也是没有用的。
吃太多的益生菌，只会排出体外
目前，市场上许多含有益生菌的乳制品，大多以益生菌的含量为定价。含量越高，价格就越贵。你吃的益生菌越多越好？专家说，益生菌并非越多越好，因为肠道菌群总是平衡的。太多的益生菌只会排出体外，只要我们保持肠道菌群的平衡，就不必追求太贵的乳制品。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝益生菌补充之宝宝吃益生菌会有依赖性吗？
益生菌现在已经开始进入普通人的家中，因为益生菌对人体有很大的好处。进入人体后，可以调节肠道菌群的平衡，保持肠道健康，所以益生菌对人体健康非常有益，那么你知道孩子是否依赖益生菌吗？我们来看看这个问题的答案。
-
宝宝吃益生菌的好处，健康成长正需要
相信妈妈们听说过很多次益生菌，但是益生菌有什么好处呢？哪些食物含有益生菌？很多妈妈可能不知道，只知道这种“细菌”，不同于其他“细菌”，对身体有好处。今天，让我们来看看，益生菌有多“好”。
-
关于宝宝吃益生菌，益生菌有什么作用？
肠道是人体的免疫器官和微生态系统。一般来说，肠道中有许多益生菌，益生菌对人体有很大的影响。那么，益生菌的具体作用是什么呢？让我们知道一些关于益生菌的事情。
