孕妇什么时候服用DHA效果好
发布时间 ：2022-08-01
来源 ：莱思纽卡
孕妇什么时候服用？建议孕妇在妊娠中期和晚期（妊娠20周后）至胎儿出生后6个月补充。
一般来说，鱼油DHA产品在妊娠中晚期（妊娠20周后）至胎儿出生后6个月的效果最好。因为这一阶段是胎儿大脑中心神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需求最大的时期。婴儿出生后，母亲可以继续摄入DHA，并通过母乳喂养给胎儿。
2、妊娠晚期（妊娠28周后）至出生后6个月：a-亚麻酸营养。
补充α-亚麻酸营养的最佳时间是从妊娠晚期（妊娠28周后）到胎儿出生后6个月，因为孕妇在此阶段可以利用母亲血液中的α-亚麻酸来合成DHA，然后通过血液或牛奶将其传递给胎儿。当孩子超过6个月大时，可以将油挤入配方奶粉中。
什么食物富含DHA
DHA只存在于鱼类和少数贝类中。DHA含量高的鱼类包括金枪鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼，黄鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等。每100克鱼的DHA含量可达1000毫克以上。对于某种鱼类，DHA含量高的部分首先是眼眶脂肪，其次是鱼油。
其他食物如谷物、土豆、黄油、植物油、猪油、蔬菜和水果几乎不含DHA。
因此，从营养和大脑健康的角度来看，人们获得足够DHA的最简单有效方法是吃鱼。眼窝中鱼的含量最大，其次是鱼油。专家指出，很难直接从海鱼中获得DHA。现代科学已经能够提取高纯度的DHA，普通消费者可以通过食用DHA产品完全达到补充的目的。
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孕妇补充DHA的最佳时间:妇产科专家强调，DHA对胎儿来说，婴儿的脑神经和视神经发育非常重要，体内的脑神经和视神经发育非常重要，DHA胎儿水平较高，婴儿、视力和大脑发育较好。因此，许多孕妇针对补充剂。孕妇补充DHA的最佳时间今天我们一起来讨论一下。
