准妈妈必看，怀孕期间吃什么对宝宝有好处？
发布时间 ：2022-08-01
来源 ：莱思纽卡
怀孕是一件大事，父母希望他们的孩子出生时健康聪明，但这与母亲肚子里婴儿的生长发育密切相关。那么，准妈妈们，在怀孕期间，吃什么对宝宝有好处呢？
1、第一个月的食谱。
刚怀孕的时候，胎儿还很小，长得很慢。此时孕妇需要的营养较少，不需要太多的营养补充。主要吃一些小米粥、海带豆腐汤等，但切记不要吃太咸的食物。
2、第二个月的食谱。
此时，补充叶酸是必不可少的。此外，此时孕妇需要大量的蛋白质，所有富含蛋白质的食物，如鲫鱼汤、水果，猪肝。
3、第三、四、五个月的食谱。
在此期间，胎儿发育迅速，孕妇需要大量的营养补充，吃营养丰富的食物，最好多吃下午茶和早餐，主要原料是牛肉、羊肉、鸡肉，还有一些海鲜，多吃蔬菜，对宝宝的皮肤有好处，多吃水果。
4、第六、七个月的食谱。
怀孕第六、七个月后，孕妇需要大量的铁，来产生血红蛋白。因此，此时孕妇的食物，主要是补铁食物。比如牛奶、肉、食谱：鱼香肝片、山药(枸杞)土鸡汤很好。
5、第八、九、十个月的食谱。
婴儿在妊娠晚期发育迅速，但此时由于孕妇自身情况，不易多吃，应少吃多餐，实现饮食多样化，确保营养。例如：莲子鸡头粥、牛大骨汤、排骨汤、鱼头豆腐汤等。
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