鱼油DHA能和藻油DHA一起吃吗？宝宝怎么吃鱼肝油
发布时间 ：2022-08-01
来源 ：莱思纽卡
许多人知道，女性在怀孕期间，需要补充大量的营养。如果有足够的营养，胎儿就会发育良好。因此，孕妇在怀孕期间，会购买一些保健品来补充营养。然而，鱼油和藻油能一起吃吗？接下来，我们来看看下面的文章。
鱼油DHA和藻油DHA一起吃吗？
鱼肝油对胎儿发育的主要作用，是能促进上皮分化，保持皮肤和粘膜的健康。其次，它还能保持正常的视力，预防夜盲症、干眼症等。鱼肝油是孕妇补充碘的最佳食物，这是一种海鲜，这些食物可以补充更多，如海带、海藻、鱼肝、海参、水母、蛤蜊、红薯、山药、卷心菜、菠菜、鸡蛋等。
维生素D是鱼肝油的主要成分，这是一组以25-羟基维生素，为主要活性的脂溶性类固醇衍生物D3，这是维持钙磷代谢平衡的主要激素之一，可作用于靶器官(肠、肾、胃)，发挥抗佝偻病的生理功能。
育龄妇女应在怀孕前3个月每天服用400微克叶酸，以防止胎儿神经管畸形。服用叶酸可预防80%的神经管畸形儿童，尤其是有神经管畸形儿童史的儿童，怀孕3个月后可以停止。
一般婴儿出生后2-3周，每天服用400单位维生素D，直到宝宝2-3岁，尤其是早产儿、双胞胎，和维生素AD缺乏的儿童，需要补充额外的维生素A和维生素AD。3岁以后，孩子的成长速度减慢，饮食品种和户外活动增多，所以3岁以后的宝宝，一般不需要补充鱼肝油。
鱼肝油只是一种辅助保健产品，父母不应该完全依靠鱼肝油，来补充婴儿的维生素A和维生素D。在日常生活中，我们也应该更加注意，喂养一些富含维生素的食物，如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。此外，婴儿吃鱼肝油的最佳时间，是早上喝牛奶时，最好带婴儿晒太阳，以便更好地吸收！
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