宝宝为什么要补充维生素D？要补充到几岁？
发布时间 ：2022-07-28
来源 ：莱思纽卡
准妈妈们怀孕和分娩，要经历人生的角色转换。但当宝宝出生后，又开始担心宝宝的营养补充，维生素家庭一度让妈妈们眼花缭乱。维生素D可以促进骨骼中钙的沉积，并在宝宝骨骼的健康中，发挥不可替代的作用，这是最受欢迎的营养素之一。所以问题是：
补维生素D，怎么算科学？
今天，我们邀请维生素D本D，现身说法。
Q1：请自我介绍维生素D。
维生素D：我是一种脂溶性维生素，能促进宝宝钙的吸收。我可以自豪地说“补钙没维生素D，基本上是白补！”没有我的参与，人体对钙的吸收率不到10%。
Q2：没有你的陪伴，宝宝会怎么样？
维生素D：最常见的肯定是维生素D缺乏性佝偻病，宝宝容易身材矮小，骨骼变形，甚至可能影响智力发展。其次，还有呼吸道疾病、骨质疏松症和骨折、湿疹和食物过敏。
家长要记住：维生素缺乏D，会导致血钙减少，容易刺激神经，宝宝会出现易怒、出汗、夜惊等症状。
Q3:维生素D加多了，会影响宝宝吗？
维生素D：一是促进钙的吸收，过量补充，容易导致高钙血症。宝宝最明显的表现是厌食、恶心、情绪异常、尿频、尿急、低热、出汗。
Q4:维生素D正确的量是多少？
维生素D:一岁以下宝宝每天补400IU，一岁以上宝宝每天600IU。
在这里，要注意以下补充知识
①早产儿、低体重儿、双胎儿：
推荐摄入量800~1000IU/d(对应20-25μg)，3个月后改为400IU/d（对应10μg）。
②配方奶：
大多数配方奶一般都是10000ml含有40IU的维生素D，如果每天的配方奶量能达到10000ml，就不用担心维生素D摄入不足的问题。
Q5：很多宝妈都不懂IU和μg有什么区别？
维生素D：10μg（微克）=400IU。400IU指400个国际单位的国际和国内标准剂量。
Q6：维生素D什么时候开始工作？什么时候补充维生素D？
维生素D：从宝宝出生后两周，我可以和宝宝一起长大，维生素D可以补充到青春期。但是如果宝宝得到的光线不够，可以补充一辈子。
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