维生素AD和维生素D交替补充好吗？每天补充维生素AD会中毒吗？
发布时间 ：2022-07-28
来源 ：莱思纽卡
养娃是一个不断“升级打怪”的过程，宝妈们在迎接宝宝出生后，欣喜之余还要做好宝宝营养补充的功课，因为可能一不留神，你就在错误的道路上狂奔。今天我们就来看看，D和维生素D的补充问题，相信作为宝妈的你，也曾误入雷区~
D和维生素D交替补充更好吗？
并不是！
维生素A作为宝宝生长发育的必需营养素，对宝宝的免疫功能、身高、视力、大脑发育和造血过程非常重要；维生素D在宝宝期也容易缺乏营养，宝宝需要补充维生素D。
有些父母喜欢，每天给宝宝一天补充维生素AD，一天补维生素D，事实上，这种交替补充，仍然会导致宝宝维生素A摄入不足，影响生长发育，对健康有害。此外，一天维生素AD，一天维生素D的交替补充操作很麻烦，但很容易忘记或遗漏，真的没有必要交替。
每天补充维生素AD会中毒吗？
并不会！
维生素A中毒剂量为：每天服用5~10万国际单位（IU），持续6个月以上会导致慢性中毒；一次服用30多万国际单位（IU），会导致急性中毒。
维生素D中毒剂量如下：每天服用2~5万IU，持续几周或几个月会导致中毒。
因此，中毒剂量与日常补充剂量相差甚远，每天正常补充预防剂量是非常安全的，中毒是不可能的，家长不用担心。~
换句话说，要长期改善宝宝维生素补充情况，除了维生素AD补充剂，宝宝的饮食和营养平衡也至关重要。例如，可以选择下午的零食或下午的休闲时间，比如我们常吃的酸奶，添加高钙和蛋白质，为宝宝提供更全面的营养。
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