孕妇可以喝茶吗？
发布时间 ：2022-07-21
来源 ：莱思纽卡
孕妇可以喝茶吗？孕妇每天喝3-5克茶，尤其是淡绿茶，有助于增强心肾功能，促进血液循环，消化妊娠水肿，促进胎儿生长发育。
绿茶中的锌含量非常丰富，而红茶和咖啡提取物中的锌含量非常低。锌在胎儿的正常生长发育中起着极其重要的作用。一些专家将吃普通食物的普通孕妇分为两组：一组喝绿茶，另一组喝红茶和咖啡。结果表明，饮用绿茶组的食物锌摄入量为30.1土壤1.07 mg/d，而非饮用绿茶组为14.1土壤3.2 mg/d，差异很大。为了检查摄入的锌是否被母亲和胎儿使用，专家测量了母亲血液和新生儿脐带血中的锌含量。结果：绿茶组母血含锌62.9μg/L，脐血含锌119.0μg/L，非绿茶组母血含锌48.3μg/L，脐血含锌6.2μg/L，脐血含锌94.0μg/L。
但是，孕妇喝太多太浓的茶，尤其是浓红茶，会对胎儿造成伤害。那是因为
① 烹饪含有2-5%的热量。每500毫升浓茶含有约0.06毫克。每天喝5杯浓茶相当于0.3-0.35毫克。它有一个令人兴奋的效果。喝太多的茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。日本专家的调查还证实，如果孕妇每天喝5杯浓红茶，可能会使新生儿减肥。
② 茶中含有大量单宁酸，单宁酸与孕妇食物中的铁元素结合，形成一种不能被身体吸收的复合体。孕妇喝太多浓茶可能会导致妊娠贫血，也可能给胎儿带来先天性缺铁性贫血。
科学家进行了许多对照试验。以三氯化铁溶液为铁源，饮用开水者的铁吸收率为21.7%，饮用浓茶者的铁吸收率仅为6.2%。停留
我们之前说过。喝绿茶对孕妇和胎儿有益，但绿茶中含有单宁酸，这也会阻碍铁的吸收。那我们该怎么办？孕妇可以在饭后或服用铁制剂60分钟后喝清茶，以充分吸收铁。因此，有饮茶习惯的孕妇可以适当饮用绿茶，没有饮茶习惯的孕妇最好使用富含维生素C的饮料。染料木素C可以帮助铁的吸收，提高身体的抗病能力。
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