如何预防婴儿缺锌
发布时间 ：2022-07-21
来源 ：莱思纽卡
缺锌怎么办？缺锌的危害是食欲减退、食欲减退、生长迟缓、免疫力减弱、指甲白斑、平时多动症、视力问题、皮炎等。因此，重要的是要注意发现有这种情况的儿童，并及时向儿童补充锌。
锌被称为“智慧元素”。缺乏锌的儿童智力较差，因为锌是人体细胞生长的关键物质。如果锌缺乏，将导致发育迟缓和大脑皮层发育不全，从而影响智力。锌对成人和儿童都极其重要，因为它是脑膜中最丰富的微量元素，会影响膜结合酶的活性。然而，厌食、日偏食和食欲不振会影响人体锌的摄入。缺锌怎么办？
一、 缺锌的危害
1、食欲不振，儿童不易饥饿，且没有主动进食的欲望；
2、不仅食物量减少，而且挑食者、偏食者，甚至喜欢吃一些凌乱的东西；
3、生长发育缓慢，体重和身高比同龄人轻、矮，身高比同龄人低3-6cm，体重比同龄人轻2-3kg；
4、季节变化时气温变化较大，免疫力下降，经常感冒发热，易发生呼吸道感染等疾病；
5、指甲、带刺的手指或地图舌上可见白色斑点；
6、平时多动，反应迟钝，学习能力差，注意力不集中；
7、易出现视力问题，如严重视力丧失、夜视困难、近视、远视、散光等症状；
8、易患皮炎、顽固性湿疹等皮肤病。有创伤时，伤口愈合时间长；
9、青少年性发育迟缓。
二、锌缺乏的预防
预防婴儿缺锌类似于通过食物补充锌的原则，即合理调整饮食结构。首先，还需要提倡母乳喂养。母乳中锌的生物效率高于母乳。换句话说，虽然母乳中的锌含量高于母乳，但婴儿对锌的吸收是由于母乳。因此，母乳喂养是预防缺锌的好方法。如果母乳不足，你可以喂一些含锌的牛奶。简单地用大豆蛋白代替牛奶喂养婴儿很容易导致缺锌。
在正常情况下，每天随食物进入人体的锌含量约为10-20毫克，但只有2-3毫克被人体吸收。我国规定，青少年和青年男女每日摄入的膳食微量元素为15毫克。如果饮食正常，一般不缺锌。
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