怀孕几个月吃DHA好？5个月宝宝需要补DHA吗？
发布时间 ：2022-07-22
来源 ：莱思纽卡
孕妇对于的补充是十分必要的，通常在怀孕3个月后补充，具体情况请咨询医生。5个月大的宝宝，也是DHA的适用群体，可适量补充DHA，有利于宝宝健康成长，但不能过量服用DHA。
一、怀孕几个月吃DHA好？
DHA是不饱和脂肪酸，对人体非常重要，是神经系统生长和维持的重要组成部分，对胎儿的智力和视力发育非常重要。因此，大多数孕妇会在怀孕期间补充DHA。
DHA与叶酸一样，孕妇缺乏叶酸会导致早产，由于叶酸是细胞生长繁殖所必需的物质，孕妇缺乏叶酸，会导致胎儿畸形。DHA也是胎儿大脑发育的重要物质，也是孕妇怀孕期间需要补充的营养素，有了它，足以满足胎儿的胎儿大脑发育需要，错过了这个胎儿大脑发育的旺盛期，得不偿失。DHA还有利于减少产后神经衰弱和抑郁的发生。
一般来说，DHA产品最好在妊娠中期和晚期（妊娠20周后）至宝宝出生后6个月服用，因为这一阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的阶段，这也是对DHA需求最旺盛的时期。
准妈妈每天需要不少于400毫克DHA，还包括日常食品DHA，如果吃核桃仁等，富含亚麻酸的坚果，可以通过肝脏治疗合成DHA。海鱼海贝的脂肪DHA含量丰富，孕妇在补充DHA时，要根据自身饮食，来决定你应该补充多少DHA。
二、5个月宝宝需要补DHA吗？
需要，DHA在人脑皮层中，它是大脑的重要组成部分，含量高达20%，如果缺少DHA会影响视网膜发育。缺乏DHA会造成：
1、影响胎儿和宝宝脑细胞的生长和视网膜的发育，导致反应缓慢和智力迟钝、弱视、失明;
2、缺乏DHA，会严重影响中枢神经系统以及宝宝的快速发育，造成不可逆转的严重伤害，并可能导致畸形、胎死腹中，导致早产、流产;
3、缺乏DHA的宝宝体质虚弱，语言能力差，说话时间延迟。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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怀孕到底要不要吃DHA？
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的DHA食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
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孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
