母乳喂养VS奶粉喂养，怎么给宝宝补充DHA？
发布时间 ：2022-07-22
来源 ：莱思纽卡
孩子在补充时，可以先去医院检查，看看孩子是否缺乏，严重缺乏DHA，可以补充DHA制剂，但DHA吃得太多，会破坏身体的平衡，降低身体对细菌的抵抗力。那么，怎么给宝宝补充DHA呢?
一、怎么给宝宝补充DHA？
宝宝生长发育最快的年龄是6个月到2岁，DHA能产生至关重要的激素，促进大脑发育，满足宝宝的发育需要。此外，宝宝摄入适量的DHA，2岁时最明显的是，能促进他更好的手眼协调能力的发展。
根据最新指南，宝宝适合日常摄入EPA/DHA100mg，最新的研究数据还显示，宝宝每天摄入70mg左右的DHA，已经很好了。
二、母乳喂养的宝宝补充DHA
母乳喂养的宝宝补充DHA，应该多吃母乳，DHA可以通过母乳传递给宝宝。专家建议母乳喂养的宝妈，每周吃340克海鱼（鲑鱼等），基本上可以确保宝宝，得到足够的DHA。对于不吃鱼的宝妈，注意增加a-亚麻籽油、紫苏籽油等，亚麻酸植物油的摄入量，可在体内转化为DHA，但是效率不高，所以每天可以补充200-250mgDHA，也可以每天给宝宝70mg左右的DHA。
三、奶粉喂养的宝宝补充DHA
奶粉喂养的宝宝补充DHA，父母可以计算宝宝，是否能从牛奶中，得到足够的DHA，未达到70-100mgDHA的剂量，也要考虑额外补充DHA制剂。假如奶粉中有DHA，能达到所需营养，则无需单独补充DHA。
DHA不饱和脂肪酸，容易氧化。DHA过量补充，可能不是一件好事，会增加身体的负担，甚至氧化，产生对人体有害的自由基。因此，如有必要，DHA补充剂对健康有益，但需要适度进补，不要盲目补充，更不用说随意增加剂量了。
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