藻油DHA要吃多久才见效？藻油DHA腥吗？
发布时间 ：2022-07-22
来源 ：莱思纽卡
藻油对人体有益，补充藻油，可根据自身情况决定摄入量，藻油DHA提取自深海海藻，是植物性的，容易氧化，所以藻油DHA如果有鱼腥味时，不建议再吃。
一、藻油DHA要吃多久才见效？
DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，在人脑皮层中的含量高达20%，约占眼睛视网膜的50%。因此，对宝宝的智力和视力发育至关重要。
怀孕期间补充DHA，可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂成分，特别是在胎儿满5个月后，如人工刺激胎儿的听觉、视觉和触觉，会导致胎儿皮层感觉中枢神经元增加更多的树突，这需要宝妈为胎儿提供更多DHA。
人类的记忆和思维能力，取决于控制神经组织的功能，如脑细胞和突触，即神经系统中信息的传递范围、方向和功能。长期缺乏DHA，当突触膜缺乏时，大脑结构会被破坏，进而对信息传递和思维能力产生不利影响。
DHA是神经元髓鞘产生的必需脂质，可以提高传导速度，提高宝宝反应的敏感性和准确性。突触形成于妊娠2个月至2岁的“蓬勃”期间，DHA需求量大。高质量的DHA，能有效促进中枢神经系统的发育，突触髓鞘，使宝宝的反应更加敏感和准确。
二、藻油DHA腥吗？
DHA，二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于人体ω-不饱和脂肪酸家族的重要成员。由于提取物的来源是腥味物质，味道有点腥味。
准妈妈每天需要不少于400毫克DHA，富含亚麻酸的坚果，如核桃仁，可以通过肝脏合成DHA，海鱼海贝的脂肪DHA内容丰富。因此，孕妇应根据饮食决定，补充多少DHA。
专家研究表明：DHA是人脑发育和生长的重要物质之一。DHA是神经细胞生长和维持的主要因素，是大脑和视网膜的重要组成部分，在人脑皮层中的含量高达20%，约占眼视网膜的50%。因此，它对宝宝的智力和视力发展非常重要。
DHA作为一种必需脂肪酸，在提高记忆和思维能力和智力方面，发挥着更重要的作用。人类流行病学研究发现，适当摄入DHA的人，心理承受能力强，智力发展指数高。
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