宝宝每天几点吃DHA，宝宝吃DHA的最佳时间
发布时间 ：2022-07-22
来源 ：莱思纽卡
俗称“脑黄金”，对人体发育起着重要作用，营养价值高。可以生活中的食物中获得，所以吃DHA，没有规定的时间。
一、宝宝吃DHA
1、0-6个月大的哺乳宝妈和宝宝
每天母乳喂养的宝宝，可以从母乳中获得DHA，所有DHA营养都来自宝妈，所以母乳喂养的宝妈，每天至少需要摄入400毫克的DHA。如果你没有母乳喂养，应该选择宝宝DHA配方奶粉，每150毫升奶粉含有DHA约19毫克。
2、6-2岁的宝宝
每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，如宝宝米粉、奶酪等，也可以在孩子一岁后吃牛奶，此外，海鱼、鱼油、还有甲鱼等富含DHA。
3、2-5岁的宝宝
此时，孩子们需要DHA每天大约200毫克。此外，市场上还增加了一些含有DHA的谷物等食品，仔细检查食品标签。另外，如果医生建议孩子补充DHA制剂，每天250-300毫克剂量是安全的。
二、宝宝每天几点吃DHA最好？
一天中，根据大多数宝妈的建议，一般在中午或晚上进食，饭后进食的营养价值相对较高。DHA含有不饱和脂肪酸，不易空腹吸收。孕妇每天需要不少于400毫克的DHA。事实上，我们的日常食物，也含有DHA，如果吃富含亚麻酸的坚果，如核桃仁，可以通过肝脏合成DHA。
DHA尽管摄入过多，也会对身体有害。DHA与其他营养素一样，需要合理摄入，即注意营养平衡。
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