宝宝吃DHA，宝宝怎么吃DHA才科学？
发布时间 ：2022-07-20
来源 ：莱思纽卡
过量摄入会产生副作用，尤其是对宝宝来讲。会刺激宝宝的大脑，宝宝会有不稳定的作息规律。宝宝可以通过食物来获得DHA，多吃蛋黄和鱼。那么，宝宝如何补充DHA？
DHA虽然很重要，但建议从辅食中添加含有DHA的食物，如深海鱼或坚果。DHA若摄入过多，体内不稳定，易氧化，DHA会氧化成体内的自由基，但会损害宝宝的健康。因此，父母不应该盲目相信所谓的“大量添加DHA”的产品。
宝宝怎么吃DHA？
1、母乳中的DHA含量特别丰富，而母乳含量特别丰富DHA，这取决于三餐的食物结构。日本宝妈多吃鱼和牛奶，母乳DHA含量特别丰富。
2、许多孕妇在怀孕期间，选择海参。事实上，海参富含DHA营养。所以现在很多孕妇都吃海参补品，海参作为一种绿色天然的海洋补品。
3、对于没有母乳喂养的宝宝，通常需要使用配方奶粉，来满足宝宝的发育需求。父母在选择配方奶粉时，必须更加注意选择添加DHA的配方奶粉。
4、众所周知，DHA深海鱼含量高，DHA含量较高的鱼，主要有金枪鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、鲫鱼等，就某种鱼而言，眼窝脂肪DHA含量高，其次是鱼油。
5、干果也是DHA含量高的食物，如核桃、杏仁、花生、芝麻等α-亚麻酸，可以转化为亚麻酸DHA。
6、DHA产品。世界卫生组织(WHO)、世界粮农组织(FAO)、国际脂肪酸和脂肪研究协会(ISSFAL)一致建议孕妇食用优质DHA产品，如，宝宝营养品品牌——莱思纽卡藻油DHA，就非常适合宝宝食用，受到了宝妈的一致好评。
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