孩子多大可以喝果汁？
发布时间 ：2021-11-03
网上有这样一个问题：宝宝多大可以喝果汁？
回答者众多：
看到这样的回答，真让人摇头不止。
世卫组织三令五申要限糖，我们的家长还在那里要给不满一岁的宝宝喝果汁。
不得不说，家长们对糖的认知还是太少了。果汁中的含糖量并不低，包括鲜榨果汁。
世卫组织：“限糖令”！
世界卫生组织的一份调查报告称：在2016年至2017年间，抽检了部分国家市面上的婴儿食品。在检测过程中发现，部分生产商在食品中加入了果蓉等以增加糖分。若经常食用这些食品，会给婴儿造成龋齿、肥胖等多种健康伤害。
世卫组织建议：食品生产商不应在婴儿食品中加入糖分或甜味剂，若含有糖果及果汁等含糖饮料需附上标签，说明商品不适合3岁以下幼儿。
世卫组织要禁的是什么呢？
是游离糖。
世界卫生组织所说的需要限制的“游离糖”，指的是单糖（如葡萄糖、果糖）和双糖（如蔗糖）以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。
这已不是世卫组织第一次发布“限糖令”，2015年世界卫生组织就曾在《成人和儿童糖摄入量指南》（Guideline: Sugars intake for adults and children）中建议：限制游离糖的摄入，无论成人还是儿童，都建议把游离糖的摄入量控制在每天总能量摄入的10%以下，最好能进一步限制在5%以下或者每天大约25g—也就是6茶匙，对健康会更有益处。
这次针对 3 岁这个年龄段进行了特别提醒，严苛的背后，其实是对于糖分摄入过多给婴幼儿带来的健康问题的担忧。
很多家长知道过多过早吃盐对孩子不好，但和吃盐比起来，吃糖危害有过之而无不及。
宝宝三岁前一点果汁也不能喝吗？
也不必“闻果汁色变”，满1岁的宝宝可以少少的喝一些鲜榨果汁。1-3岁宝宝每天喝果汁不要超过120ml；4-6岁每天不要超过180ml。不要长期喝果汁。不过如果能吃水果，还是建议尽量让宝宝吃水果。
分享到
END
微信
微博
0
0
