什么是“三浴”？为什么要给宝宝做“三浴”？
发布时间 ：2021-11-03
什么是“三浴”呢？
“三浴”即日光浴、空气浴和水浴。
“三浴锻炼”是利用空气、日光、水等自然因素对人体呼吸道、皮肤进行良性刺激，促进血液循环，增强机体对环境的适应和抵抗能力，提高各个器官、系统的生理功能，活跃新陈代谢，增强体质，促进生长发育的一项有益活动。
1、日光浴
日光中的紫外线能使人体皮肤制造维生素D3，预防小儿佝偻病。紫外线有杀菌消毒作用，还有刺激人体造血、促进人体血液循环的功效。
2、空气浴
空气浴是一种利用空气的温度、湿度、气流、气压等物理因素对人体进行锻炼。寒冷的空气可增强人体体温调节的能力，提高对寒冷刺激的耐受力。
3、水浴
水浴锻炼是一种利用身体表面和水的温差来锻炼身体的锻炼方法。冷水刺激可提高神经系统兴奋性，增强各器官的活动，提高人体对寒冷的适应能力。
冷水浴应从夏季开始，水温在22℃-24℃。可用冷水帮宝宝洗脸、泡脚数秒至数分钟，冷水浴要循序渐进。
“三浴”可以提高宝宝神经和心血管系统反应的灵敏度，增强体温调节功能，以适应气温变化，增强对冷热的适应性，提高宝宝的免疫力，增强抵抗感冒，中暑等常见疾病的能力。
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