如何给宝宝最好的补钙效果？
发布时间 ：2022-07-15
来源 ：莱思纽卡
钙是骨骼的主要原料，参与凝血过程，维持神经肌肉的兴奋性，并调节心脏的活动。钙是骨骼和牙齿的主要成分。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，他们需要大量的钙。因此，应及时、适当地向婴儿补充钙。
如何给宝宝最好的补钙效果？婴儿最好的钙补充剂是什么
不同时期儿童的钙需求不同：
0-6个月大的儿童每天需要300毫克钙；从6个月到1岁，每日钙需要量为400毫克；1-3岁600毫克；4-7岁时，每日钙需要量为800毫克。
科学研究表明，儿童补充钙的最佳方式是吃。
因为儿童的胃肠功能相对较弱，而补钙剂碳酸钙、活性钙等具有较强的碱性，这会刺激儿童的胃肠功能，引起一系列不良反应。此外，过量使用钙制剂也会抑制人体对锌的吸收，导致缺锌。因此，儿童补钙应以膳食补充剂为主。通过均衡饮食补充钙不仅可行，而且更有效、更经济、更安全、更持久。
婴儿最好的钙补充剂是什么？
1、牛奶是儿童钙的最佳来源。牛奶、羊奶和母乳都富含钙。
2、钙含量高的蔬菜是绿叶蔬菜，如油菜、薛丽红、卷心菜、花椰菜等。
豆类产品也富含钙，如大豆、豆腐和豆皮。
鸡蛋、鱼虾、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳，这些食物富含钙。
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