孕期补钙时应避免食用哪些食物
发布时间 ：2022-07-14
来源 ：莱思纽卡
孕期补钙时应避免食用哪些食物？补钙！几乎是每个人的现在进行时，但如果在补钙的同时因为食用了一些食物而对补钙效果产生影响，那就得不偿失了，那么哪些食物在补钙的时候不用能食用呢？带您了解一下：
01不能喝浓茶
浓茶包含大量的茶碱或者其他物质，影响钙的吸收
02不能喝碳酸饮料
碳酸饮料中含大量磷酸成分，大量摄入磷酸会影响钙的吸收，造成钙的大量流失，影响钙在骨质沉积，所以在补钙期间禁止喝碳酸饮料
03不能喝酒
过量饮酒会使肝功能受损，从而使维生素D的代谢受到影响，不利于钙的吸收
04不能吃含草酸的食物
草酸是在蔬菜中普遍存在的一种物质，草酸与含钙高的食物一起吃，就会生成不易被吸收的草酸钙，从而可能导致尿路结石。如（菠菜、苋菜等草酸含量高的食物）如果还在服用钙的补充制剂的话，一定要避开吃这些食物，以免达不到补钙的效果。
05不能吃太咸的食物
有研究表明盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。所以，不仅日常生活中要控制盐的摄入量，选购其它食物时也要亲关注标签上的食盐含量。
总结: 相信大家都明白钙的重要性，那么看完以上的文章是不是对补钙的禁忌有了新了解呢？
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