1、只重视花钱买各种钙片 / 钙剂

　　平常饮食多加注意，保证食物多元化，真的不需要再花钱在钙补充剂上面了。如果小朋友特别挑食或者家长特别紧张，最好先咨询医生或者营养师专业意见。

　　补钙可不是钙越多越好哦，要刚刚好。过多的钙质影响铁和锌的吸收。钙补充剂还可能引起胀气、放屁、便秘等肠胃不息的。

　　如果有特殊情况，需要补充钙剂，要注意：钙的吸收率是有限制的，最好每次 200～300 毫克就好，每天分 2～3 次服用比一天集中一次性服用，更能被人体吸收利用。

　　2、盲目追捧高钙零食

　　标榜着高钙的含乳饮料和饼干等零食，特别能吸引家长眼球。而事实上，这些食品往往只是商家推销的噱头。

　　对于纯牛奶，高钙奶多出来的那一点点钙，只占它原本就富含的钙的一点点而已，不值得花更贵的价格。

　　对于乳饮料，声称添加维生素 A 维生素 D 和钙的，则要重视饮料二字。孩子要尽可能地限制添加糖、甜饮料，糖吃得多了，这额外加的一点点钙真的没有意义。

　　对于高钙饼干或面包，常常含糖不少、盐分也比较高。太甜或者太咸，都会破坏小朋友味蕾，吃东西口味越来越重。

　　这些零食要迎合儿童，通常添加糖和油脂也爆表，一不小心就吃掉过多热量，小胖子就是这样养成的。

　　3、相信猪骨汤鱼汤补钙

　　猪骨和鱼骨中的钙质，非常不易溶解于水，因此汤里面的钙质微乎其微。

　　4、忽视补充维生素D

　　由于母乳中缺乏维生素D，所以出生两周后的小宝宝就要补充，维生素D能够促进机体对钙的吸收，所以有时候孩子表现出缺钙症状不一定就是钙摄入不够，可能是缺乏维生素D导致的，一般婴儿每天摄入400IU的维生素D即可，不宜过量。由于奶粉中会添加维生素D的，所以混合喂养或者配方奶粉喂养的小宝宝应根据奶粉中维生素D的量适当补充。

　　5、补钙并非多多益善

　　很多妈妈担心孩子缺钙，会给孩子选择一些补钙产品，但是仔细算一下孩子钙的摄入，发现已经足够了。一般而言，6个月以前的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后的婴儿每日需要400毫克的钙，而在配方奶粉里，每800毫克的奶粉已经有600毫克的钙含量，这已经足够满足一个正常婴儿每日的钙需求量，母乳也是含有丰富的钙质的。所以如果宝宝饮奶正常，并且不影响生长，一般不会缺钙的。过多的钙不能被机体吸收会在肠道内和脂肪形成钙皂，进而导致便秘的发生。

　　对于早产儿、巨大儿、双胞胎、消化吸收不良、腹泻的宝宝一般是缺钙的人群，这样的孩子才需要补充钙制剂。妈妈要根据孩子的实际情况进行补充。

　　6、比例未知的钙铁锌同时补充

　　钙铁锌的等二价矿物质离子在比例不适当的情况下能互相竞争抑制吸收，所以单独大量的补充钙铁锌制剂是不利的。如果混合补充一种比例适中的钙铁锌制剂是没有问题的。另外宝宝在补钙的同时应补锌，缺锌可降低机体免疫能力，使婴儿多病，患病又影响锌和钙的摄入和吸收，形成恶性循环，影响宝宝生长发育。铁是构成红细胞内血红蛋白的主要成分，在体内参与氧气的运转、交换和组织呼吸过程，人体内72%的铁存在于血红蛋白中。婴儿6个月以后，因体内原有的铁已耗尽，母乳中含铁量又很低，此时极易发生缺铁性贫血。因此在补钙的同时应积极补锌、补铁。

　　7、钙制剂越贵越好？

　　很多人觉得一分价钱一分货，越贵的钙制剂就越好，这是错误的想法。选择钙制剂应该从钙的形式、含量以及维生素D的含量来判断。