6个月大的宝宝缺铁，这份宝宝补铁食疗方要收好
发布时间 ：2022-07-12
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺铁会影响宝宝的免疫功能、消化功能和正常睡眠，必须及时补铁。6个月大的宝宝缺铁怎么办？这份宝宝补铁食疗方，宝妈记得收藏哦~
猪肝泥：肝含铁量最高，营养丰富，能有效预防缺铁性贫血。猪肝每100克含铁25毫克，更容易被宝宝吸收。
做法：将猪肝洗净，水平切开，去除膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻切成泥，将猪肝泥放入碗中，加入两滴芝麻油，加入少许盐和酱油，在锅中蒸20-30分钟。最后，用刀背切碎刮过的猪肝泥，使其更加细腻。最后，给宝宝加入调味料。
动物血凝块：一般来说，铁的吸收率很高。铁在鸡血、猪血、鸭血等动物血液中的利用率为12%。另外，动物凝块煮熟后非常嫩滑，宝宝容易细化吸收。
将猪血洗净，放入沸水中焯水，取出沥干。然后把猪血切成小块，放在盘子里备用。将肉汤或鸡汤倒入锅中，煮沸后倒入猪血，加入卷心菜和葱花约10分钟。再煮20分钟。加入鸡精3分钟，滴芝麻油，盛碗。
蛋黄汤：蛋黄营养丰富，蛋黄较多，虽然每100克蛋黄含有7毫克铁，但蛋黄非常简单。这是一道家常菜，可以用作蛋黄汤，宝宝铁特别容易吸收，但需要注意的是，有些宝宝对蛋白质过敏，不能吃蛋黄。
蛋黄泥:将鸡蛋放入沸水中煮沸，取出冷却，去壳，取出四分之一的蛋黄，放入碗中，用勺子压成泥。将蛋黄泥倒入少许温水中，搅拌均匀。蛋黄汤:将煮好的蛋黄打碎，加入肉汤，均匀打磨，加入精盐，在锅里蒸10分钟左右，注意蛋黄打碎。研究均匀，无小疙瘩。
芝麻粥：每100克芝麻酱含有58毫克铁，还富含钙、磷、蛋白质和脂肪，添加到宝宝食品中，补充营养。
炒黑芝麻：切碎，将米饭洗净，用沸水浸泡1小时，然后加入适量沸水煮至米酥汤变稠，加入切碎的黑芝麻粉，继续煮一会儿，加入糖。
菠菜粥：虽然植物性食物中铁的吸收率不高，但给宝宝一些蔬菜泥，可以补充宝宝的维生素C，为了促进铁的吸收，必须补充足够的蔬菜。
将菠菜放入锅中煮沸的水中，切碎，用白米洗净，加水8杯，浸泡20分钟，放入火中煮沸，用小火煮粥。菠菜可以煮两分钟。
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